Singura greșeală pe care un expert în întindere este să ceară alergătorii și plimbătorii de a nu face

Nu uitați: nu trebuie să ieșiți pentru ca întinderile dvs. de alergare să fie eficiente. „Cel mai bun mod de a îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea este cu o muncă consistentă”, spune Croce. „Munca mai ușoară pe care o faceți în mod regulat va arăta mari schimbări în sănătatea articulațiilor și a țesuturilor musculare.„Sună clișeu, dar când vine vorba de întindere, lent și constant câștigă cursa.

Aveți nevoie de ceva spirație de întindere? Urmați împreună cu videoclipul de mai jos pentru întinderile noastre pre-rulate preferate.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.