Unul lucru Celeb Trainer Harley Pasternak le spune tuturor clienților săi faimoși să facă pentru cele mai bune rezultate

A rămâne în formă poate fi cu siguranță o investiție. Dar, înainte de a vă plimba în fondul dvs. de vacanță pentru a vă alătura unei gimnastice de lux, poate doriți să ascultați acest sfat gratuit de la antrenorul de fitness Harley Pasternak, care a lucrat cu Mandy Moore, Miley Cyrus și Maria Menounos (doar pentru a numi câteva dintre ale sale clienți celebri).

"Mers pe jos. Le spun clienților mei că îți pierzi timpul și că va veni timpul meu să lucrez dacă ești sedentar în restul timpului ”, a spus Pasternak la un eveniment recent de lansare a Reebok Speed ​​TR în New York City. „Suntem cea mai sedentară civilizație din istoria umanității. Drept urmare, suntem mai nesănătoși decât am fost vreodată. Este legat în primul rând de lipsa de mișcare. Și pe măsură ce devenim mai experimentați din punct de vedere tehnologic cu fiecare inovație, ne mișcăm din ce în ce mai puțin ”, spune el.

„Suntem cea mai sedentară civilizație din istoria umanității.”-Harley Pasternak

Deci, cât de mult ai nevoie să mergi în fiecare zi? „Doisprezece mii de pași este minimul pentru persoana obișnuită, dacă doriți să fiți în formă bună și 14.000 dacă doriți să vă smulși”, recomandă Pasternak. (Doisprezece mii de pași este echivalentul a aproximativ 5.6 mile și 14.000 de pași ceasuri în aproximativ 6.6 mile, FYI.)

Dacă vă simțiți inspirat să ieșiți și să vă deplasați mai mult, poate alegeți un tracker de fitness sau descărcați o aplicație pentru a vă ajuta să rămâneți la răspundere. Și, acum că ați economisit ceva bani, o pereche super-plină de adidași noi va fi extra-motivațională, corect?

Preluarea surprinzătoare a acestui antrenor celeb asupra dietei ketogene este o citire obligatorie. Și vedeți cum acesta ajută listele A de la Hollywood să intre în cea mai bună formă a vieții lor.