Singurul lucru pe care îl poți face pentru a te asigura că push-up-urile tale * într-adevăr * îți lucrează brațele

A face acest lucru la baza mișcării este excelent pentru mușchii din spate și de bază, dar mai mult decât orice, este un mod sigur, cu impact redus de a crea tensiune în unii dintre mușchii mai mici din brațe și umeri. Adesea, antrenorii de box și arte marțiale vor folosi această strategie pentru a ajuta la construirea puterii de perforare și a forței. A face acest exercițiu în mod repetat în mod repetat și a -ți antrena corpul pentru a se echilibra și a te simți confortabil sub stres este o modalitate sigură de a ajuta la foc mușchilor brațului fără a face presiuni asupra articulațiilor tale. În cel mai scurt timp, veți putea să vă plimbați prin mai multe runde de down-down-uri obișnuite, precum și ține ... și poate chiar veți pleca cu o nouă dragoste găsită pentru push-up-uri, de asemenea.

Gata să ajungă la muncă? Faceți clic pe redare pe antrenamentul Meg Takacs de mai sus.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.