Adevăratul motiv pentru care transpirația de poop te duc de la 0 la urgență în 10 secunde
Deși s -ar putea să vă simțiți de parcă sunteți complet scăpat de sub control atunci când nervul vag decide să vă murdărească, DR. Aggarwal spune că pur și simplu nu este cazul. „Un lucru pe care îl putem face pentru a opri intestinul să se miște este să strângem voluntar mușchiul sfincterului anal extern până când este sigur să aveți o mișcare a intestinului. De asemenea, o tehnică simplă de meditație poate ajuta. Pur și simplu concentrați -vă asupra respirației care intră și ieși din nas. Încercând în mod conștient să relaxeze corpul și vizualizând că restul corpului relaxează mușchii ajută ”, spune el. Puteți încerca, de asemenea, unele dintre aceste tehnici de relaxare dacă suferiți de crampe de anus în perioade. Toate aceste tehnici de relaxare funcționează pentru că nervul vag de asemenea joacă un rol în declanșarea răspunsului de relaxare al corpului prin eliberarea hormonilor calmani. Hei! Este o structură anatomică complicată.
Dacă vă aflați că alergați des la baie (și nu chiar înainte de o cină stresantă de Ziua Recunoștinței de familie), cu siguranță este timpul să faceți o programare cu medicul general sau cu un gastroenterolog. Dar pentru cei care experimentează doar ocazional transpirația de poop, un sfat: spune „mulțumesc” nervului tău vag în timp ce te afli pe toaletă și te relaxezi în mod conștient, astfel încât să poți evita orice sursă de stres care așteaptă în afara ușii băii.
Ce vrea un dietetician să știi despre mâncarea pentru un intestin sănătos:
Referințe + bine + articole bune de referință științifică, fiabilă, recentă, robustă pentru a face backup pentru informațiile pe care le împărtășim. Puteți avea încredere în noi de -a lungul călătoriei voastre de wellness.
- Breit, Sigrid și colab. „Nervul vag ca modulator al axei creierului-gut în tulburări psihiatrice și inflamatorii." Frontiere în psihiatrie Vol. 9 44. 13 mar. 2018, doi: 10.3389/fpsyt.2018.00044
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
