Întoarcerea temutului cocoșului din oficiu pentru a-ți pregăti creierul și intestinele pentru poopingul public

Cofeina are un efect laxativ puternic și, dacă doriți să evitați poopingul la birou, s -ar putea să fie momentul să tăiați oprirea cafelei de la naveta dvs.

„Majoritatea oamenilor se vor împiedica în birou, nu pentru că acesta este orarul lor. Este când beau cafea ", spune dr. Sonpal. „Dacă vor să fie genul de persoană care poop înainte de a merge la muncă, [ar trebui] să aibă multă fibră pe parcursul zilei, dar mai important noaptea pentru cină. Bea cafea înainte de naveta ta, cu cel puțin o jumătate de oră înainte de a pleca. Acest lucru va ajuta la modularea acelui calendar. Persoana obișnuită este în termen de 30 de minute de la consumul de cafea.-

Dacă nu puteți scutura ritualul de a începe dimineața cu o băutură specială la birou, luați în considerare trecerea la cafea sau matcha decaffeinate (care conține cofeină, dar nu la fel de mult ca cafeaua).

Acestea sunt avantajele cafelei, explicate de un RD:

Ce trebuie să faceți dacă poopingul în public este singura opțiune

Dacă trebuie să cocotezi, cel mai bun lucru de făcut este caca. Ținerea prea des poate să facă ravagii asupra sănătății intestinale. Posibile jenă deoparte, temerile care înconjoară caca în public sunt, de asemenea, legate de igienă. Personal, nu stau pe toaletele publice și m -am luptat prin mulți caca în timp ce mă plimb la câțiva centimetri distanță de toaletă, ceea ce este incomod. DR. Sonpal spune că băile de birou probabil nu sunt atât de brute, iar riscurile pentru sănătate de a sta pe o toaletă publică sunt minime.

„Oamenii cred că băile sunt necurate, ceea ce dacă ai fost vreodată la o benzinărie, nu greșesc”, spune dr. Sonpal. „În același timp, birourile care se află în clădiri corporative și spitale, acum cronologie post-pandemică, cred că există cât se poate de sigure din cauza tuturor tipurilor de practici pentru igienă.-

Dacă sunteți îngrijorat de zgomotul care vine cu pooperul în public, dr. Sonpal spune să -ți folosești telefonul pentru a îneca zgomotul. „I -am spus pacienților care au băi publice severe se tem că ar trebui să urmărească doar câteva videoclipuri Tiktok la volumul mediu în timp ce merg”, spune el. Și dacă sunteți îngrijorat de miros, aduceți o sticlă de poo-pourri (10 dolari) cu voi în tarabă. „Puteți să -l pulverizați în toaletă înainte de a merge și uleiul, apoi blochează hidrocarburile pe care corpul nostru le produce din scaun. Reduce cantitatea de miros ", spune el.

Cu toate acestea, cel mai ușor lucru de făcut este doar să -ți deții poops -urile publice. „Nu este nimic de îngrijorat”, spune dr. Sonpal. „Mergeți la baie când trebuie să mergeți la baie, pentru că este mai bine decât.-

Concluzia este că toți ceilalți din biroul tău (și lumea), de asemenea, poops. Dacă trebuie să pleci, fă -o fără teamă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.