Mirosul somnului cum să folosești aromaterapia la culcare

Valerie Bennis și -a găsit destinul într -un amestec de ulei esențial. Unul dintre primele produse pe care le-a creat acest manager de software transformat-aromaterapist a fost pentru un client cu insomnie. „S -a dovedit că acesta a fost doar începutul cererilor de la New Yorkers care doresc să obțină un somn de calitate mai bună”, spune Bennis, care a fondat Essence of Vali în jurul remedierii sale, numit pur și simplu Sleep. Featuring an all-star cast of soporifics-marjoram, lavender, cedarwood, and ylang-ylang essential oils, Sleep put Bennis's little Christopher Street apothecary into the spa limelight and the middle of a sleep epidemic: Trouble sleeping now vies with weight loss as the Plângerea de sănătate de top la spa -uri.

Pentru că nu este dependență, aromaterapia a devenit un remediu holistic pentru nedormire în Soho până la Sunset Park. Chiar dacă comunitatea medicală încă o consideră un substitut sărac pentru Ambien, spune Bennis. „Oamenii folosesc aromaterapie pentru a crea un mediu liniștit pentru somn. O pastilă pur și simplu nu vă poate oferi asta.”Iată cele mai bune pariuri ale lui Bennis pentru a se odihni:

Luați în considerare un amestec.
Oamenii sunt familiarizați cu lavanda sau alte uleiuri parfumate, explică Bennis. „Dar există de fapt câteva sute de uleiuri esențiale, fiecare cu propriul profil de beneficii pentru sănătate”, spune Bennis. „Ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este faptul că uleiurile amestecate funcționează sinergic, obținând un beneficiu exponențial.”Cu alte cuvinte, obțineți 1+1 = 3 tipuri de rezultate. Este un fel ca amestecarea ouălor și laptelui și obținerea unui soufflé.

Nu vedeți aromaterapia ca doar o altă pastilă.
Nu puteți supradoza pe uleiuri esențiale. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să adăugați o picătură la perna ta și să te aștepți să se schimbe viața ta. Gândiți -vă la modul în care funcționează somniferele: „Nu tratează cauza nedormită, ci doar simptomele, spune Bennis. „Aromaterapia nu ar trebui să fie folosită ca o altă versiune a acestui lucru."

Remediați -vă problema somnului, nu doar simptomele sale.
În loc să caute aromaterapia ca o soluție rapidă, Bennis sugerează că contele de oaie „participă mai pe deplin la procesul lor de vindecare”, abordând stresorii și dezechilibrele de viață (cum ar fi munca, grijile relațiilor, fără antrenamente) și coffeina de aruncare din dieta lor până la dieta lor până la vezi rezultatele. „Oamenii sănătoși pot dormi”, subliniază Bennis.

Creați experiențe de stresare pentru dvs.
Pentru a câștiga cursa pentru un somn bun, newyorkezii trebuie să ia tactul țestoasei și să încetinească. Asta înseamnă să te răcorești, să faci niște yoga, să citești o carte-toate lucrurile pe care le știm noi ar trebui să do. Sau luați sfaturile lui Bennis, bazată pe vag pe Hipocrates ”:„ Dacă mă întrebați, calea către sănătate este să faceți baie și un masaj aromatic în fiecare zi. O frecare de picior acasă va face.-

Esența Vali Sleep 18 $ este vândută la EssenceOfVali.com și multe spa -uri în jurul NYC, inclusiv Yelo.

Ați folosit aromaterapie pentru a obține mai bine sau mai mult somn? Spune -ne, aici!