Super Fruct care trebuie să fie pe radarul tău (și cele mai bune metode de a -l folosi)

Primăvara înseamnă că pot începe călătoriile de pe piața fermierului tău din weekend, iar data viitoare când te plimbi pe lângă standurile viu colorate, avem un rec pentru un fruct pe care îl vei face categoric Vrei să adaugi la transportul tău: pere.

Fructul viu colorat care crește dintr-un cactus este încărcat cu beneficii bune pentru tine și, potrivit lui Peggy Kotsopoulos, RHN, este de fapt destul de greu să găsești un motiv nu Pentru a o adăuga la dieta ta.

"Prickly Pear este bogat în vitamina C, vitamine B, B-Building Calciu, Nerv și Magnezită de relații musculare, [plus] potasiu și fier", spune Kotsopoulos. Nu mai vorbim, apa de pere în prickly este ambalată cu antioxidanți și vitamine și minerale. Cum este asta pentru o listă de acreditări?

Deși uneori poate fi greu de găsit în magazinele alimentare tradiționale, există un mod sigur de a pune mâna pe fructe: apă de pere cu prickly, o combo întineritoare de ceai de pere și verde înțepător (și băutura funcțională zgomotoasă pe care doriți să o faceți Pune -ți mâna pe cât mai curând posibil).

Intrigat? Continuați să citiți din 3 motive pentru a adăuga apă de pere în pic în formația dvs. de băuturi.

1. Hidratare finală

Amestecarea perei înțepătoare într -un smoothie sau sorbirea pe apă de pere cu prickly după clasa de rotire (mai degrabă decât să bâlbâie o băutură sportivă zaharoasă) este alternativa de recuperare a naturii, fără niciunul dintre aditivi.

„Prickly Pear oferă o hidratare eficientă și eficientă, deoarece este bogată în electroliți precum potasiu, calciu, magneziu și sodiu”, spune Kotsopoulos. „Electroliții sunt cel mai bun mod de a vă hidrata la nivel celular și de a ajuta la stimularea energiei celulare și a producției atletice.-

Bonus: Kotsopoulos spune că Prickly Pear conține chiar Mai mult Electroliți decât multe băuturi sportive de vârf, plus lovitura ceaiului verde din Steaz vă va ajuta să evitați acel accident post-antrenament. Scor dublu.

2. Vibrații strălucitoare ale pielii

Dincolo de faptul că hidratarea nu este niciodată nu Uimitor pentru pielea de rouă, Prickly Pear are multe dintre puterile de stimulare a tenului din toate serurile tale preferate, potrivit Kotsopoulos.

Fructele spinoase este o sursă stelară de vitamina C și alți antioxidanți, ingrediente reputate pentru a combate stresul oxidativ și daunele radicalilor liberi, promovează producția de colagen și minimizează liniile fine, spune RD. Având în vedere că tot ce trebuie să faci este să înghițiți, merită o lovitură.

3. Luptătorul de inflamație (care poate ușura atârnările!)

Inflamarea provoacă tot felul de probleme nedorite (hei, acnee și cercuri întunecate sub ochi), dar Prickly Pear are mărfurile pentru a ajuta la combaterea lucrurilor proaste.

„Prickly Pear are proprietăți antiinflamatorii puternice care pot ajuta la reducerea inflamației post-antrenament și la accelerarea recuperării musculare”, spune Kotsopoulos. „Un studiu indică faptul că aceste proprietăți antiinflamatorii pot reduce moderat incidența înfometării prin inhibarea producției de mediatori inflamatori, care este cauza principală a unei mahmureală.„Traducere: păstrați-o în jur pentru diminețile post-Rosé.

În parteneriat cu Steaz

Fotografie de top: Stocksy/Daniel Kim Photography