Surprizatorul de alergii pe care l-ai putea avea deja în cămară

După ce a îndurat un lung (lung) Iarna, se poate simți ca o pedeapsă crudă și neobișnuită să lupți cu dureri de cap, oboseală și un nas curgător în timp ce îi urmărești pe toți ceilalți sorbiți matcha la soare. Din fericire, lumea wellness este * ahem * bâlbâind despre un remediu care ar putea fi salvatorul tău în această tranziție de la iarnă la arc: Manuka Honey.

Distinct de miere obișnuită (știți, genul care vine într-o sticlă în formă de urs), miere de manuka este produsă de albine din Noua Zeelandă polenizând tufișuri de manuka locale și este deja favorita dintre vedete precum Kourtney Kardashian și SZA pentru pielea strălucitoare strălucitoare. Dar importul de la jumătatea drumului din întreaga lume înseamnă că nu vine ieftin. Majoritatea mărcilor variază în preț între 20 și 40 USD, spre deosebire de miere crudă obișnuită, care este de obicei între 4 și 15 dolari.

Pentru a afla dacă funcționează cu adevărat pentru a vă combate sniffles și merită splurge-i, numit dieteticianul înregistrat Tracy Lockwood-Beckerman și i-am cerut să-mi dea drept. Continuați să citiți pentru tot ce trebuie să știți.

Derulați în jos pentru a afla dacă Manuka Honey este într -adevăr leacul de alergii despre care se zvonea că este.

Verdictul: Manuka Honey vă poate ajuta să vă luptați cu alergiile și mai mult

Lockwood a făcut o scufundare profundă în studiile disponibile asupra proprietăților medicinale ale mierii de manuka și asta a descoperit: „Ingredientul activ, MGL metilglyoxal, s-a dovedit a fi eficient pentru tratamentele împotriva mucusului nazal-care este [unul dintre simptome ] experimentezi când ai alergii ”, spune ea. „Relația directă nu este legată de alergii, dar ingredientul activ al lui Manuka Honey poate fi un tratament eficient pentru mucusul nazal, indiferent de sursa sa, fie că este vorba de o frig, gripă, alergii sau infecții respiratorii.-

Cu alte cuvinte: Știința sugerează că ajută la congestia nazală, care este unul dintre simptomele majore ale alergiilor, dar este, de asemenea, un efect secundar minunat al verișorilor săi, gripei și răcelilor. „Manuka Honey este un antiinflamator, iar unele studii spun că poate regla răspunsul autoimun pentru a reduce alergiile”, adaugă șeful de marketing și inovație Janine Chamley la Melora A (dezvăluire completă) Noua Zeelandă Manuka Honey Brand Brand.

„Ingredientul activ al lui Manuka Honey poate fi un tratament eficient pentru mucusul nazal, indiferent de sursa sa, fie că este vorba despre o frig, gripă, alergii sau infecții respiratorii."-Tracy Lockwood -Beckerman, Rd

Bine, deci pare să funcționeze. Dar este într -adevăr mult mai bine decât o miere obișnuită? „Mierea, în general, poate ucide bacteriile din corpul nostru și în biofilme, care sunt comunități de celule care se lipesc de suprafețe din mucusurile noastre”, spune Lockwood. „Mierea de manuka poate fi folosită medicinal din cauza acestui MGL și va parcurge kilometrul suplimentar, dar miere crudă obișnuită poate sa Ajutor.-

Deci, într -adevăr, depinde de tine (și poate, cât de rău . picurarea nazală este) fie că doriți să vă aflați pentru produsul mai scump. Dacă decideți să mergeți la Manuka, Chamley spune să caute pe etichetă pentru un scor unic de factor Manuka (UMF) de 10 sau mai mare, astfel încât să știți că obțineți un produs de bună calitate. „Este un sistem de marcă și gradare de calitate monitorizat independent”, explică ea. Lockwood adaugă că este important să citiți și lista de ingrediente. „Ar trebui să spună că ingredientele active sunt miere de manuka sau miere crudă de manuka”, spune ea. Ea subliniază, de asemenea, că manuka mierea conține în mod natural zahăr, așa că trebuie să fii atent la asta atunci când te gândești la aportul general de zahăr.

Ce să împerechezi cu mierea ta Manuka pentru a obține beneficiile maxime

Pentru a profita la maximum de consumul de miere de manuka medicinal, Lockwood are câteva sfaturi pentru cele mai bune modalități de a-l consuma-și cu ce să-l împerechezi. Primul și cel mai evident mod: folosiți -l pentru a -ți îndulci ceaiul. „Vrei lichide care vor muta mucusul”, spune ea, adăugând că ceaiul de ghimbir cu miere de manuka ar fi unul dintre cei mai buni reclame pentru cineva cu alergii vicioase.

„Obținerea alimentelor cu vitamina C este importantă, așa că o altă împerechere pe care o puteți face este miere și grapefruit Manuka”, spune Lockwood. Modul ei fave de a se bucura de această gustare bogată în antioxidanți este să apară grapefruit în broiler cu un pic de îndulcitor natural presărat deasupra timp de două minute și apoi să-l depășească cu miere înainte de a săpa înăuntru.

"Ananasul este un alt aliment minunat pentru a împerechea miere Manuka cu dacă lupți cu alergii", spune Lockwood. Ea explică că ingredientul activ din fructele tropicale, Bromelain, este o enzimă care ajută la combaterea inflamației. „Dacă faceți un pansament de casă, puteți amesteca mierea de manuka cu suc de ananas și vă bucurați în acest fel”, spune ea. Bonus: Niciunul dintre aceste remedii nu vă va lăsa cu somnolența și ceața creierului care vine în mod notoriu cu medicamentele de alergie sau reci.

Aceste trei obiceiuri înrăutățesc alergiile sezoniere. Dar, cu puțin noroc, s -ar putea să le depășiți pe toți.