Impactul surprinzător de boala cronică poate avea asupra vieții tale sociale-și cum să te descurci

Chiar dacă trebuie să încălcați planurile cu cineva în ultimul minut, dacă le întâlniți la cină sau o clasă de clasă de yoga spune că este important să spuneți de ce. „Cu prieteni apropiați care știu despre boala ta, poți fi sincer și să spui ceva de genul:„ O, Dumnezeule, chiar mă aprind chiar acum și îmi pare atât de rău, dar nu -mi pot părăsi apartamentul ”și ei Probabil că va înțelege ”, spune ea. „Probabil că și -au planificat deja ziua în jurul tău, s -au îmbrăcat și așteptau cu nerăbdare, așa că este important să onorezi că atunci când comunici cu ei.„(Deci, ar trebui să aibă o notificare mai mare decât un text de o propoziție care anulează cu cinci minute înainte de a fi trebuit să vă întâlniți.)

Asta înseamnă că trebuie să le spui tuturor că știi că ai o boală cronică cu șansa de a face planuri cu ei? nu. Dacă este și cineva pe care nu îl cunoașteți, Chopra sugerează să spuneți ceva de genul: „Am așteptat cu nerăbdare să vă întâlnesc astăzi, dar a apărut ceva și se dovedește că nu voi putea să o fac să o fac. Ați fi dispus să treceți la o altă zi? Apreciez cu adevărat că ești flexibil și îmi pare rău pentru neplăceri.„Este mult mai ușor de primit în ultimul moment, spune ea, decât un text vag care spune că trebuie să reprogramați.

Prindeți lucrurile de la prima dată nu prin Instagram

Cand tu do Trebuie să anulați ceva, Chopra are un sfat major: rămâneți pe Instagram. Evitați să cădeți în capcana FOMO și, în schimb, sunați -vă prietenii la telefon a doua zi pentru a afla cum evenimentul de fapt a fost.

„Au fost de atâtea ori în care am văzut ceva pe rețelele de socializare și m -a făcut să mă simt atât de bătut să -mi lipsească”, spune Chopra, „dar atunci îmi sun prietena și ea este ca,„ fată, habar nu ai idee. Linia de intrare a fost atât de lungă. Era atât de aglomerat. Nu am primit biletele de băutură.' Toate lucrurile acestea. Dar totul arată atât de perfect pe rețelele de socializare, încât nu ai idee cum era cu adevărat.„În plus, Chopra spune că și -a sunat prietenii în dimineața după să obțină deetele o ajută să se simtă încă parte din experiență, deși nu a putut să fie acolo IRL.

Lasă -ți prietenii să fie acolo (literalmente) pentru tine

Data viitoare când trebuie să anulați planurile de film pentru că vă simțiți prost, cereți-vă prietenilor să vină Netflix și să vă răcoriți cu tine în schimb, chiar dacă ești ondulat pe canapea strângând o compresă fierbinte. „Nu voi uita niciodată când am avut o flăcări foarte proaste și aveam atâta durere, încât literalmente m-am plâns la telefon la prietenul meu”, spune Chopra. „Voia să vină, dar nu am văzut ideea. Nu este ca și cum ar putea face orice pentru a -mi lua durerea! Dar ea a venit și nu am vorbit despre sănătate. Am vorbit despre băieți și lucruri aleatorii și am râs atât de mult. În acel moment, râsul a fost cel mai bun medicament pe care l -aș fi putut primi.-

A sta cu echipa ta nu este bine pentru tu. Prietenii tăi vor să fie acolo pentru tine, durere și totul-și este important să nu le tăiem din neatenție. „A fost încă o dată când am menționat unui prieten că am fost acasă în apartamentul meu de o săptămână, pentru că aveam durere și ea a fost enervată, nu am numit-o de fapt enervată!„Spune Chopra. „Oamenii care te iubesc vor să fie acolo pentru tine.„Dar este pe tine să le lași să intre.

Știi când ești cu adevărat bolnav, versus doar izolat -te

Ironia: când ai boli cronice, Chopra spune „Este ușor să te izolezi și să nu vrei să te prezinți la lucruri.„De aceea spune că este important să recunoaștem când te sabotezi accidental. Sau așa cum spune Chopra: „Trebuie să recunoașteți când sănătatea dvs. este legitimă care vă determină să rămâneți acasă și când o utilizați ca o scuză convenabilă.„A ieși din casă și a vedea prietenii poate fi la fel de important pentru bunăstarea ta, precum și să rămâi atunci când te simți prost (uită-te la toate cercetările care arată că a fi social te poate ajuta să trăiești mai mult și să fii mai sănătos!). Da, s-ar putea să vă depună eforturi suplimentare pentru a vă îmbrăca și pentru a vă întâlni cu prietenul la cafea sau pentru a merge la acea cină de ziua de naștere, dar Chopra spune că ieșiți acolo-dacă sănătatea dvs. este cu adevărat într-un loc în regulă în momentul în care este cheia.

Iată câteva sfaturi de fericire susținute științific, pentru că atunci când ai nevoie de ele cel mai mult! Sau, știi, ai putea face sex.