Adevărul despre „hrănește o răceală, înfometează febra”, potrivit unui MD

Dincolo de odihnă și apă, DR. Ghandi încurajează consumul de bulion osoasă. „Bulionul osoasă are proteine ​​esențiale, vitamine și minerale care pot ajuta la vindecarea corpului și să ajute la recuperarea mai rapidă”, spune ea.

Ce să mănânci pentru a hrăni o răceală

Dacă suferiți de o răceală, doriți să vă concentrați pe consumul de alimente „bogate în Vitamina C”, DR. Spune Ghandi. „Portocalele și ardeii sunt de ajutor. Zincul accelerează, de asemenea, recuperarea la fel ca și consumul de semințe de dovleac."

Oamenii care au inclus zinc în dietele lor și -au văzut simptomele de răceală cu două zile mai devreme într -un studiu realizat recent la Western Sydney University din Penrith, New South Wales, recent. Evaluând 5.446 de participanți cu răceli, li s -a administrat fie un spray de zinc sau o formulare lichidă, fie un placebo. Cei care au folosit zinc s -au recuperat mai repede. Beneficiile zincului provin din capacitatea sa de a reglementa funcția celulelor imune. Așadar, asigurați -vă că cabinetul de medicamente și cămară sunt aprovizionate cu surse ale mineralelor urme, care pot fi găsite sub formă de supliment, precum și alimente precum leguminoase, ciocolată neagră și cereale integrale.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.