Cele două practici bine+cititorii buni înjură pentru ameliorarea stresului

Bine ați venit la seria noastră de întrebări pentru a descoperi cum, cititorii noștri, trăiți o viață super interesantă, sănătoasă. Vă invităm în totalitate să vă bucurați de obiceiurile, preferințele și know-how-ul dvs. în comentarii și este posibil să le folosim chiar pe cele preferate într-un articol în vigoare!

Săptămâna aceasta, am vrut să știm: Care este practica dvs. de gestionare a stresului? Când și cât de des o faci? Cum te ajută să te relaxezi?

Iată rezultatele, eliminate din secțiunea de comentarii: Când vine vorba de stres, o majoritate covârșitoare a cititorilor au fost de acord: exercițiu și meditaţie parcurge un drum lung.

Pe partea activă, cititorii au citat zilnic alergări, cursuri de yoga și Sesiuni HIIT ca oferind o ușurare instantanee (și știința le -ar sprijini). „A lua timp în ziua ta pentru a transpira și a elibera toată stresul și energia negativă este extrem de cathartic”, a spus un cititor, Ali.

Rutine de meditație de dimineață și exerciții de respirație profundă au fost lăudate pentru alungarea stresului. De exemplu, bine+cititor bun, Liz, a spus că meditația a ajutat la „scăderea anxietății, îmbunătățirea gestionării stresului și a relațiilor mele cu cei dragi."(Woot!)

Au fost o mulțime de alte idei grozave, inclusiv adăugarea de ulei esențial de lavandă calmantă la hidratantul dvs., luând o baie cu bule, și un favorit recent, colorat. Poate dați-le tuturor o lovitură și vedeți care funcționează cel mai bine pentru a vă ajuta să ștergeți toate urmele din acea listă de activități.