3 proiecte de meșteșuguri pentru a vă ajuta să vă vindecați inima și să vă reinventați (într -adevăr!)

Mergând cu un pas dincolo de cărțile de colorat pentru adulți care au devenit brusc omniprezente anul acesta, noua carte Speranța face vindecare: 20 de meșteșuguri pentru a repara inima adoptă o abordare practică a îmbunătățirii de sine.

Maya Pagán Donenfeld, a cărui carte anterioară a fost numită pur și simplu Reinventare și cine conduce blogul inspirat Maya*Made, s -a gândit la asamblarea unei colecții de proiecte de meșteșuguri ușoare care permit cititorilor să folosească abilități fizice pentru a -și repara inimile sau a -și crește aripile sau a -și schimba cursul.

Rezultatele tangibile semnifică calitățile pe care le căutăm pe o cale de vindecare: forță, calm, eliberare și speranță.

Nu numai asta, rezultatele sunt frumoase! Terminăm cu obiecte liniștitoare, vei fi fericit să ai în casa ta mult timp după ce munca ta (fizică și spirituală) este terminată.

Iată trei proiecte pentru a favoriza un spirit de reinventare-notă că primul pas al fiecăruia este să stai în liniște, să asculți și să simți unde ești în acest moment pentru a ajuta la conștientizarea și concentrarea către transformarea ta. (Și poate luați contact cu fetița dvs. interioară Scout!) -Ann Abel

Speranță în creștere

Plantarea unei sămânță și vizionarea ei crește sărbătorește posibilitatea și promisiunea. Nu aveți nevoie de un teren sau chiar de o curte, o conserve care așezate într-un pervaz poate oferi multe dintre beneficiile vindecătoare ale grădinăritului. Adăugați elementul neașteptat al unui cuvânt special tipărit pe vase și puteți cultiva orice: de la „speranță” la „încredere."

Prompt de inimă
Luați în considerare cele mai simple nevoi ale unui sol sănătos al plantelor, al luminii și al apei. Care sunt nevoile tale de bază? Ce altceva ai putea avea nevoie pentru a prospera pe care nu primești sau insisti? Există pași pe care i -ar putea face pentru a vă asigura că creșterea dvs. este susținută?

Materiale
• 4 cutite de cutii de ciorbă goală (etichete eliminate)
• Bandă de măsurare
• Foarfece
• resturi de lenjerie, bumbac sau burlap într -o culoare neutră
• ac și fir sau mașină de cusut
• Ambalaj pentru congelator
• Creion
• Cuțit artizanal și covoraș sau foaie veche de prăjituri
• Fier și tablă de călcat
• vopsea textilă
• Perie de spumă
• Solul în ghiveci
• Semințe (vezi Sugestii de plantare)
• Sticlă de pulverizare cu apă
• Carpa umeda

FACE
1. Mai întâi faceți o acoperire pentru fiecare cutie: Măsurați înălțimea cutiei, apoi măsurați lungimea în jurul corpului cutiei (circumferința) și adăugați 3⁄4 inch până la această ultimă măsurătoare. Tăiați patru bucăți de țesătură cu aceste măsurători (de exemplu, dacă se poate avea 5 centimetri înălțime și 10 inci în jur, ați tăia bucățile de 5 centimetri înălțime cu 10 3⁄4 centimetri lățime).

2. Îndoiți fiecare dreptunghi de țesătură în jumătate de lățime, cu părțile drepte atingând. Coaseți o cusătură dreaptă în jos pe partea lungimii folosind un 1⁄Indemnizație de cusătură de 2 inci. Virați partea dreaptă și încercați pe acoperiș. Trageți câteva fire din partea de sus a țesăturii pentru a crea o margine înrădăcinată.

3. Îndepărtați stâlpii și aplatizați fiecare cu cusătura centrată în spate.

4. Selectați un cuvânt de patru litere, cum ar fi speranța, pentru a fi scris de conservele voastre. Pregătiți stencilele de scrisori prin imprimarea de pe un computer scrisorile cuvântului dvs. în fontul preferat sau crearea dvs. Asigurați -vă că fiecare literă este de aproximativ 1 1⁄2 centimetri înălțime.

5. Puneți hârtia congelator strălucitoare pe partea în jos a literelor și urmăriți -le pe partea mată a hârtiei. Asigurați -vă că lăsați mult spațiu în jurul fiecărei scrisori, deoarece acestea vor fi plasate individual pe fiecare cutie. Folosiți foarfece pentru a tăia în jurul fiecărei litere, permițând cel puțin 2 centimetri de hârtie pe toate părțile literelor. Veți avea patru litere în total, fiecare centrat pe propria sa bucată de hârtie. Tăiați cu grijă fiecare literă cu un cuțit artizanal pe o covorașă sau o foaie veche de prăjituri.

6. Se fierbe stencilele cu litere, partea strălucitoare în jos, pe centrul frontal al fiecărei copertine. Aveți grijă să plasați fiecare literă la aceeași înălțime de jos, astfel încât cuvântul să fie poziționat uniform la finalizare.

7. Aplicați vopsea textilă pe stencilul de hârtie cu peria de spumă, apoi periați vopseaua de pe hârtie pe țesătura care se împletesc culoarea de la marginile exterioare până la centrul literei. Lăsați vopseaua să se usuce. Scoateți hârtia și căldura setați fiecare literă prin fluturarea acoperirii de alunecare, astfel încât litera să fie cu fața în jos și să călcăm scurt țesătura la foc mare.

8. Umpleți fiecare cutie cu sol până la aproximativ 1 centimetru din partea de sus. Presărați semințe dens și uniform pe suprafață. Acoperiți cu un praf de sol suplimentar. Pulverizați pe suficientă apă pentru a umezi partea de sus a solului. Curățați exteriorul cutului cu o cârpă umedă.

9. Glisați copertinele și aranjați conservele într -un loc care primește o cantitate plăcută de lumină, cum ar fi un pervaz sau un raft însorit. Apa semințele în mod regulat pentru a menține solul umed, dar nu și umed. Decuparea suprafeței solului în timp ce semințele germinează este utilă. Urmărește -ți grădina să crească!

Sugestii de plantare
• Semințele de grâu cresc rapid și arată proaspete și vitale. Puteți oferi grâului dvs. o „tunsoare” atunci când devine foarte lungă.
• Plantele aromatice precum lavanda arată frumos și miros divin.
• Plantează o grădină de ceai și include diferite tipuri de mentă și mușețel.
• Faceți o grădină mini-jurnal cu ierburi culinare și mâncați cuvintele pe care le creșteți.

(Reimprimat prin aranjament cu Roost Books, o amprentă a Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Satchel de supraviețuire

A fi pregătit pentru oricare dintre micile greșeli ale vieții este un răspuns la realitatea că avem foarte puțin control în perioadele provocatoare. Acest transport poate fi geanta dvs. de zi cu zi încărcată cu provizioane zilnice; Este o oda către Clara Barton, îngrijitorul care a fondat Crucea Roșie. Ea a purtat un ghiozdan foarte similar în luptă sau în urma dezastrelor naturale. A umplut-o cu toate confortul și necesitățile de care ar putea avea nevoie de la bandaje până la borcane de gem.

Prompt de inimă
Luați în considerare ceea ce ați putea include într-un kit de instrumente de supraviețuire emoțională. Aceste articole nu trebuie să se încadreze în ghiozdanul dvs. și nici nu trebuie să fie tangibile și accesibile. Creați -vă lista dorințelor de aprovizionare și asigurați -vă că includeți cel puțin un articol pentru fiecare dintre simțurile dvs.

Materiale
• Secțiune de lână-blană a armatei care măsoară 13 x 32 inci
• Foarfece
• pini
• fir de ac și buton sau mașină de cusut
• Fier și tablă de călcat
• Curea de piele
• Punch din piele
• Creion
• Ambalaj pentru congelator
• Cuțit și covoraș artizanal
• Perie de spumă
• vopsea textilă
• resturi de țesătură

FACE
1. Dacă nu ați făcut -o deja, tăiați pătura la dimensiunile specificate. Nu există o parte dreaptă sau pe partea greșită pentru o pătură de lână. Îndoiți una dintre părțile de 32 de inci în sus cu 12 centimetri pentru a face corpul geantei. Fixați țesătura pliată în loc. Tăiați un pătrat de 1 inch din colțurile din dreapta jos și din stânga.

2. Folosind un 1⁄Indemnizație de cusătură de 2 inci, coaseți drept pe fiecare parte a pungii, de la marginea superioară a țesăturii pliate până la marginea superioară a pătratului decupat. Partea de sus a fiecărei cusături va primi mult stres de la deschiderea și închiderea pungii, așa că adăugați câteva cusături suplimentare acolo pentru un plus de forță.

3. Creați colțul în cutie deschizând pătratul în partea de jos, astfel încât geanta și partea laterală să se întâlnească de-a lungul marginii tăiate de 2 inci. Custă această margine închisă cu o altă cusătură dreaptă 1⁄2-inch de margine. Repetați pe cealaltă parte.

4. Întoarceți geanta în interior. Îndoiți excesul de țesătură pentru a crea o clapetă frontală. Puteți săriți la adăugarea curelei în acest moment sau să terminați clapeta prin a -l face. În orice caz funcționează, deoarece marginile de lână nu se vor extrage foarte mult și pot fi lăsate brute.

5. Pentru a tivi clapeta, apăsați fiecare parte sub 1⁄2 inch. În cele din urmă, pliați pe partea inferioară a clapetei 1⁄2 inch și apăsați cu un fier. Coaseți ticăloșii pliați în loc la fel ca și celelalte părți.

6. Adăugați cureaua. Veți folosi întreaga centură, inclusiv catarama. Catarază cureaua și o feliați la cel puțin 5 centimetri sub partea cataramei. Folosiți un pumn de gaură de piele pentru a crea patru găuri într -o formație pătrată aproape de capătul curelei. (Geanta afișată folosește o centură cu un rând dublu de găuri pe tot parcursul, ceea ce elimină nevoia acestui pas.) Folosind un fir de ac și buton, atașați fiecare capăt al curelei centrate direct pe cusăturile laterale aproximativ 1 1⁄La 2 centimetri de vârf. Creați un X cusut prin cusut înainte și înapoi în diagonală prin fiecare gaură.

7. Adăugați un stencil la clapetă, dacă doriți: urmăriți un pahar de băut pe partea mat a unei foi de 6 inci pătrate de hârtie congelatoare. Tăiați întregul cerc, rezultând un pătrat de hârtie congelator cu un cerc tăiat din centrul acestuia și fierbeți -l strălucitor în jos până în centrul clapetei. Declarați o formă sau un simbol al alegerii dvs. dintr -o altă bucată de hârtie congelatoare. Centrează -l în rama circulară și fierbește -l strălucitor în jos. Folosind o perie de spumă, aplicați vopsea textilă peste stencil în straturi ușoare. Lăsați vopseaua să se usuce, apoi decojiți hârtia. Puneți o bucată de țesătură peste stencil și fierbeți -o la foc mare pentru a seta vopseaua.

8. Umple -ți geanta și știi că orice îți vine în cale, ești mult mai pregătit.

(Reimprimat prin aranjament cu Roost Books, o amprentă a Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Afirmare Banner
Un șir de pene este o modalitate atrăgătoare de a aduce un omagiu muncii pe care le faceți. Acest banner îți onorează valoarea de sine.

Materiale
• Sharpies
• Șabloane de pene, fotocopiate, decupate și pictate
• Bandă transparentă
• fir de buton

FACE
Cu un Sharpie, scrieți o afirmație pe fiecare pene sau scrieți o scrisoare pe fiecare pene pentru a scrie o afirmație puternică. Tipați fiecare capăt al unei bucăți lungi de fir pe perete. Înregistrați penele pe fir, fiind sigur că le spaționați uniform. Lăsați -vă bâzâitul pe perete sau agățați -l în fața unei ferestre sau peste o ușă.

(Reimprimat prin aranjament cu Roost Books, o amprentă a Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Căutând mai multe modalități de resetare pentru 2016? Consultați „non-resoluțiile” de la Lena Dunham și Friends.