Impactul neașteptat pe care să nu mănânci carne îl poate avea asupra părului tău
Obținem majoritatea nutrienților pe care corpul nostru le are de la alimentele pe care le consumăm. Deci, atunci când dieta dvs. nu include carne, nu include și anumiți nutrienți care pot fi dificil sau imposibil de obținut din alte surse. Acest lucru poate avea un impact imens asupra modului în care vă simțiți zi de zi, afectând totul, de la niveluri de energie la imunitate. Și conform Jessica Cho, MD, un medic de medicină integrativă și specialist în restaurarea părului, nu consumul de carne poate avea impact și creșterea părului.
„Nutrienții de păr precum fierul, biotina, vitamina D, vitamina B12 și seleniu, sunt obținuți în principal din carne, astfel încât va fi prudent să luați în considerare nutrienții părului din surse vegetale atunci când nu mâncați carne”, spune Dr. Cho. Acest lucru ar putea însemna că părul tău nu crește la fel de repede cum obișnuia și poate duce, de asemenea, la subțierea și vărsarea excesivă.
Experți în acest articol
- Brianna Diorio, doctorat
- Jessica Cho, MD, medic de medicină internă din Los Angeles
Dacă nu mănânci carne, DR. Cho spune că „suplimentarea mai multor nuci, semințe, fasole și linte este utilă pentru a încorpora nutrienții importanți pentru păr în dieta dvs.„Ideea că vegetarienii și veganii nu își pot satisface nevoile zilnice de nutrienți (în special pentru proteine) este o concepție greșită comună, dar totuși dăunătoare în societatea noastră. Este perfect posibil să obțineți ceea ce aveți nevoie, dar necesită un pic mai multe cercetări și lucrări de legare pe partea din spate.
Dacă doriți un ajutor la capătul sănătății părului, dr. CHO recomandă să se sprijine pe suplimente. O opțiune excelentă este noua Nutrafol Women's Vegan (79 USD), care a fost făcută cu ingrediente vegane și are, de asemenea, nutrienți suplimentari pentru a-i susține pe cei care nu mănâncă carne.
„Nutrafol nu a eliminat doar ingredientele non-vegane, ci a obținut mai degrabă ultimele studii și progrese științifice pentru a identifica extracte bogate în nutrienți cu susținere științifică pentru a optimiza în mod natural organismul pentru a susține propria producție de colagen și a echilibra cauzele rădăcină subiacente ale părului subțire pentru părul pentru subțire a părului pentru Diete pe bază de plante ", spune Briana Diorio, doctor, director al educației la Nutrafol. „Am eliminat colagenul marin și keratina și le -am schimbat pentru Dragonhead Moldove, un botanic arătat pentru a sprijini în mod natural corpul în propria producție de colagen, iar varza de mazăre, un ingredient arătat clinic pentru a îmbunătăți creșterea părului.-
În plus, marca a optimizat formula pentru absorbție.
„Absorbția poate fi complexă uneori. Factori precum dezechilibrele microbiomului, deteriorarea căptușelii intestinale, alergii alimentare, anti-nutrienți [Redactori Notă: Acestea sunt ingrediente care scad absorbția nutrienților], iar acidul stomacal scăzut poate avea impact asupra digestiei generale și a absorbției nutrienților ”, spune DR. Diorio. „Creșterea părului Nutrafol Nutraceuticals folosesc ingrediente standardizate, care conțin în mod constant aceiași fito-activi în fiecare porție, precum și ingrediente care au o biodisponibilitate sporită, cum ar fi liposomala Vitamina C și metil B12, care sunt mai ușor recunoscute și utilizate de corpul corpului.-
În timp ce dr. Cho nu poate vorbi despre eficacitatea acestui supliment specific, ea observă că suplimentele pot fi un mod cu adevărat de încredere de a umple lacunele alimentare de nutrienți dietetici. „Luarea nutrienților pentru păr prin suplimente vă va servi forme mai fiabile, consistente, mai bio-disponibile, absorbate, absorbate de nutrienți pentru păr decât să le consumați prin alimente, deoarece o mare parte din nutrienți se pot pierde în procesul de manipulare, gătit și depozitare a alimentelor,” spune dr. Cho.
Dar stai, sunt mai multe! Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.