Există 4 moduri de a exprima recunoștința și doar 1 va transmite că ești autentic

2. Recunoștință concretă

Această expresie a recunoștinței necesită livrarea a ceva-ați ghicit concret pentru a vă transmite aprecierea dincolo de doar cuvinte. Deseori ia forma unui semn al aprecierii tale. Dar, fiți atenți să vă asigurați că aceste mici cadouri nu încarcă narcisist în natură (citiți: oferirea a ceva ce doriți să primiți fără să vă gândiți la preferințele destinatarului). De exemplu, dacă persoana pe care încercați să o mulțumiți urmează un plan de nutriție fără gluten, aducându-le produse de patiserie proaspete și fulger. Dar, dacă vă asigurați că sunteți grijuliu, sunteți aproape sigur că veți lumina ziua cuiva, invocând recunoștință concretă.

3. Recunoștință conectivă

Dintre cele patru expresii de recunoștință, acesta este cel mai bun mod de a transmite că ești complet autentic. Recunoștința Connective se bazează pe oferirea de ceva semnificativ fizic sau nu, extinzând prietenia, ajutorul sau pur și simplu recunoașterea pe care o apreciați pe cineva. „Recunoștința conectivă este atât de importantă și de un mod destul de ridicat de a fi prin faptul că necesită unul să se gândească la ceea ce și -ar dori cealaltă persoană”, spune psihologul clinic Carla Marie Manly, doctorat. „Provine dintr -un loc de a face o ofertă bazată pe ceea ce prelătorul are și îi place, dar merge cu adevărat dincolo de a lua în considerare cu adevărat cum să exprimăm recunoștința într -o manieră care va fi semnificativă pentru o altă persoană.-

Așadar, dacă prietenul tău face ceva în mod sălbatic pentru tine, cum ar fi să te ajute să te muti într -un loc nou, s -ar putea să te simți obligat să dedici în timp real și eforturi pentru a le trata cu ceva de care iubesc sau au nevoie. Poate că asta este cina la restaurantul lor preferat sau promițător că vei returna favoarea manuală a forței de muncă atunci când se vor muta în noul lor loc luna viitoare. Apoi urmați, chiar dacă locuiesc într-un al șaselea etaj. „Nu numai că acest lucru necesită conștientizarea preferințelor altui individ, ci necesită și efortul și dorința de a face ceva care poate fi dificil, necunoscut sau costisitor într -un fel”, dr. Spune Manly.

4. Recunoștința finală

Cu recunoștință finală, în esență, rambursezi cealaltă parte cu ceva care reflectă favoarea în sine. Așadar, de exemplu, dacă sunteți un loc de muncă cu salariu ridicat, rambursați bunătatea managerului de angajare, fiind cel mai bun angajat vreodată.

Ceea ce ți -a rămas este să judeci ce tulpină de recunoștință este cea mai potrivită pentru a invoca într -o anumită circumstanță. Cel mai important este însă să recunoaștem că recunoștința nu se referă doar la maniere și autopilot, mulțumesc. Este vorba despre recunoașterea și respectarea. Și, tbh, aruncându-ți barista-pentru că, cu siguranță, își doresc mai mult decât un autopilot mulțumesc.

Aflați dacă utilizarea unui jurnal de recunoștință (sau CV -ul eșecului) ar putea funcționa pentru a vă reface gândirea. Și iată o modalitate bună de a vă bucura de lucrurile mici atunci când toată lumea din jurul vostru se bucură de momente mari de viață.