Cum să iubești cu adevărat să trăiești singur fără să te simți singur

Pentru o rutină de seară, s -ar putea să decideți să faceți o rutină de ascultare a unui alt podcast în fiecare seară în timp ce gătiți cina. Timpul este al tău să te joci și să meargă. „Solitudinea este diferită de singurătate, iar activitățile solitare de care vă bucurați ca parte a rutinei dvs. oferă ceva de așteptat”, spune Sylvester.

2. Limitați timpul pe care îl petreceți pe rețelele de socializare.

Nimic nu se simte mai rău decât să fii acasă singur și să derulezi, deși Instagram văzând alți oameni care aparent, trăindu -și viața cea mai bună, motiv pentru care Sylvester spune că va pune o limită de timp pe perioada petrecută pe rețelele de socializare. „Dacă te simți trist, morocănos sau agitat, nu este un moment bun pentru a merge deloc pe rețelele de socializare”, adaugă ea. În schimb, ea spune că fie să faci ceva ce îți place solo, fie să ridici telefonul și să te conectezi cu cineva de care îți pasă. Ceea ce este legat și de următorul ei sfat ..

3. Conectați -vă cu alții IRL pe tot parcursul săptămânii.

Sylvester subliniază că toată lumea are nevoie de conexiune, iar una dintre marile avantaje ale vieții singure este că ajungi să-ți completezi timpul cu exact cum te-ai completat și tu singur pentru a-l umple. Sfatul ei: Planificați întâlniri și apeluri telefonice cu persoane de care vă pasă, astfel încât să vă completați interacțiunea umană, antiteza la singurătate.

„Sau, altceva pe care îl poți planifica este timpul doar să mergi la o cafenea și să citești, să mergi la o clasă de antrenament sau la altceva în care ești de fapt în jurul altor oameni, chiar dacă nu vorbești neapărat cu ei”, ea spune. În acest fel, te poți simți în continuare conectat cu ceilalți, chiar dacă nu ești neapărat în dispoziția să fii social.

4. Concentrează -te pe ceea ce ai, nu pe ceea ce nu ai.

Pentru a ieși din acea mentalitate „iarba este întotdeauna mai verde” și credeți că toți prietenii dvs. cuplați sunt mai fericiți decât sunteți, Sylvester spune că vă ajută să vă concentrați pe ceea ce aveți, nu pe ceea ce vă lipsește. „O parte din asta este să vă antrenați mintea să gândiți în acest fel”, spune ea.

Dacă, pentru tine, recunoștința a sunat întotdeauna frumos în teorie, dar nu atât de ușor în practică, Sylvester sugerează să-ți faci un obicei de a scrie zece lucruri pentru care ești recunoscător pentru fiecare zi, în special legat de a trăi singur. „S -ar putea să fiți recunoscători că puteți păstra o casă curată, că nu trebuie să împărtășiți baia sau că The Den este decorat exact cum vă place”, spune ea. „Dacă sunteți cineva care tinde să privească paharul pe jumătate gol, știți că schimbarea nu se întâmplă peste noapte, dar rămâneți cu ea și vă puteți antrena creierul să gândească altfel”, spune ea.

Indiferent de situația ta de viață, a vedea propria viață prin pahare cu nuanțe de trandafir este obligată să te facă să o apreciezi mai mult. Și întotdeauna ajută să ne amintim că nu înseamnă că ești singur când ești singur. (Cue Kelly Clarkson.)

BTW, singurătatea nu este neapărat legată de statutul tău romantic. Dacă sunteți într -o relație și vă simțiți singur, acesta poate fi motivul.