Stima de sine începe cu „Eu sunt” și avem afirmațiile pentru a o dovedi

Mai jos, găsiți șapte afirmații încercate și adevărate și scenariile de stimulare a stimei de sine, unde puteți lua în considerare aplicarea lor IRL.

1. Sunt energizat.

Vreau cu adevărat să apăsați din nou butonul Snooze de pe alarmă? Dacă te temi o prezentare mare la locul de muncă sau nu ești sigur că ai energia de a -ți asuma o nouă misiune, acesta este un loc bun pentru a începe.

Spune-ti: „Voi fi energizat și productiv toată ziua. Mă trezesc cu încredere și energie.-

2. Sunt fericit.

În unele zile ești doar ... nu este fericit și este în regulă. Dacă suferiți de depresie sau de o altă afecțiune de sănătate mintală, fericirea poate fi deosebit de greu de existentă. Dar dacă mergeți bine cu o milă de sine, deoarece, să spunem, data la cald a fost anulată în ultimul moment pentru a-și duce pisica la spital, am știri: această experiență circumstanțială nu este o reflectare personală a valorii voastre. De fapt, acest lucru ar putea necesita pur și simplu următoarea afirmare:

Spune-ti: „Îmi creez propria fericire. Nu -mi voi face griji pentru lucrurile de sub controlul meu.-

3. sunt pozitiv.

Cred că este ușor să presupunem că în fiecare luni va fi un coșmar, dar calmați -vă, Garfield. Gândurile negative contribuie la încurajarea anxietății și la manifestarea zilelor proaste înainte de a începe chiar. Poate că prima zi de lucru a săptămânii va fi puțin mai ușor de gestionat dacă spuneți acest lucru: Spune-ti: „Astăzi va fi o zi pozitivă. Sunt recunoscător pentru ce are de oferit ziua.-

4. Sunt iubit.

Aceasta este, IMHO, cea mai importantă afirmație de adoptat pentru a vă recunoaște valoarea și combaterea problemelor de autoestimare. Poate fi aplicat, oh, aproape orice complicație, dar îmi vine în minte un scenariu deosebit de romantic: poate vă lamentați.O. despre dimensiunea coapselor sau cele mai recente cusururi (eu la un efing t, copii) și nu pot înțelege de ce te -ar dori chiar. Stop. A respira. Și repetă după mine: Spune-ti: „Sunt demn de iubire de sine și de respect. Accept dragostea și mă apreciez pe mine și la unicitatea mea.-

5. sunt bun.

Să spunem că aveți nevoie de o noapte de îngrijire de sine și apoi continuați să vă anulați planurile cu un prieten. Dar, în loc să vă permiteți să vă plimbați în Jomo, vă bateți pentru că vă puneți sănătatea mentală mai întâi. Hei, nu este nevoie de vinovăție! Este total normal să vrei timp pentru tine; Și luarea acestuia nu te face un prieten rău. Oricine îi pasă cu adevărat de tine, va primi de ce te acorde prioritate. Puteți spune următoarele: Spune-ti: „Voi fi amabil cu mine și cu toți cei din jurul meu. Sunt iubit.-

6. Sunt motivat.

Așadar, poate încercați să vă părăsiți locul de muncă și după 80 de milioane de interviuri cu o altă companie pentru o oportunitate promițătoare, nu ați obținut -o. Este posibil să nu doriți niciodată să deschideți din nou Linkedin și să simțiți că sunteți o mers pe jos „UNILIABIL!" semn. am fost acolo. Nu am puterea de a vă angaja, dar vă pot sfătui să adoptați această afirmație: Spune-ti: „Voi ajunge acolo unde vreau să fiu și să iubesc procesul. Lucrez continuu pentru obiectivele mele.-

7. Sunt sănătos.

Dacă acest lucru este valabil pentru tine, un mod important de a sărbători și de a exersa recunoștința. Recunoaște ceea ce ai în loc să te concentrezi pe ceea ce nu. Deci, chiar dacă aveți o problemă de sănătate, puteți găsi altceva de sărbătorit pentru dvs. și pentru ființa voastră. Până la urmă, chiar dacă se pare că toate celelalte se destramă, tot respirați, așa că puteți spune acest lucru: Spune-ti: „Mă simt puternic și sănătos. Fac prioritate sănătății mele fizice și psihice.-

Afirmările „Eu sunt” sunt un bun punct de plecare pentru cultivarea încrederii și a controlului blocurilor de construcție a stimei de sine. Desigur, este un proces, dar pentru că stima de sine este o astfel de problemă în cap, începând prin schimbarea procesului de gândire și a perspectivei dvs.

Poate prima dată când spui „Eu sunt”, nu vei fi complet sigur că ești. Dar, de asemenea, poate cu timpul și repetarea, vei fi singur să fii exact ceea ce crezi că ești.

Această afirmație vă poate ajuta să începeți în fiecare zi cu o notă fericită. Și iată o mantră antică care merită repetată în fiecare zi.