Aceste bare de nuci de miere antiinflamatoare sunt micul dejun bogat în proteine ​​pentru cei din urmă

Rețetă de baruri de mic dejun cu nuci de miere

Ingrediente
1/2 cană unt vegan, înmuiat
1/3 cană zahăr
1/4 cană fistic tocat
1/4 cană nuci tocate
1/4 cană pecani tocați
1/4 cană de migdale tocate
1 cană de ovăz
1/2 cană ovăz procesat
1/4 cană tahini
1 ou de in
1 linguriță de vanilie
1/2 cană miere
1 lingură scorțișoară
1 lingură de ghimbir la sol
1 linguriță de copt pulbere
1/2 cană merișoare uscate
Roz de sare

1. Folosiți un mixer electric pentru a crea untul vegan și zahărul. După ce textura este plăcută și pufoasă (aproximativ după trei minute de amestecare), adăugați tahini, miere și ou de in.

2. Adăugați ingredientele uscate la bătător. Amestecați -le pe toate împreună. Puneți vasul cu bătut în frigider timp de 30 de minute.

3. Turnați bateria într -o tigaie. Coaceți -l la cuptor la 375 ° F timp de 20 de minute, rotindu -l la jumătatea drumului. După ce s -a terminat coacerea, lăsați -l să se răcească și puneți -l înapoi la frigider încă 30 de minute.

4. Scoateți tigaia din frigider și folosiți un cuțit pentru a tăia pâinea în bare. Bucurați -vă!

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.