Acestea sunt cele 3 suplimente de antrenori de sănătate jură pentru susținerea stării de spirit
Acesta este motivul pentru care Dana James, MS, CDN și CNS-care tratează dezechilibrele biochimice și psihologice la femei, întotdeauna examinează nutriția generală a clientului ei mai întâi când Bleh Starea de spirit este problema. Dar ce se întâmplă când ai oferit întregului tău regim un makeover-și încă te simți crud?
„Întotdeauna încep cu dieta, apoi adaug în suplimente și tehnici de minte”, a spus James. „Suplimentele potrivite vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în două zile și acest lucru vă poate motiva [să vă] mâncați mai sănătos și să încercați meditația.*”
„Suplimentele potrivite vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în două zile.*"
Adrienne Dowd de la Parsley Health, RN, este de acord, adăugând că o varietate de factori, inclusiv deficiențe de nutrienți sau permeabilitatea intestinului ar putea fi la rădăcină atunci când vă simțiți oprit. Și atunci când limitează alimentele procesate, obținerea de ochi adecvați și stoarcerea într-o transpirație zilnică sesh nu face trucul, de acolo suplimentele pot completa lacunele.
Pentru a afla ce recomandă ambii antrenori de sănătate, i -am cerut fiecăruia să -și împărtășească alegerile Acum® listă de suplimente de susținere a dispoziției. Iată noua ta foaie de înșelăciune.
Continuați să citiți pentru 3 suplimente recomandate nutriționiste pentru a vă lumina starea de spirit.
Apăsați -vă în magazinul dvs. de pozitivitate naturală*: Dopa Mucuna
Când se plimbă cu trenul înghesuit și un lung.m. Liniile pentru matcha îți pun un dent major în ziua ta, un supliment în mod natural vă poate ajuta să vă aduceți echilibru. „Mucuna pruriens poate fi o modalitate eficientă de a promova o dispoziție pozitivă atunci când este utilizată împreună cu îmbunătățirea dietei, a calității somnului, a exercițiilor fizice și a reducerii stresului”, spune Dowd.
Now® Dopa Mucuna Veg Capsules, sunt supraalimentate cu extract de mucună provenită din leguminoasa tropicală care crește în Africa și Asia. Cu 15 la sută în mod natural L-dopa, un precursor al dopaminei (unul dintre mesagerii chimici din corpul tău responsabil pentru sentimente de fericire, încredere și motivație), apariția unei capsule vegane cu micul dejun ar putea fi un schimbător de jocuri.*
Echilibrează -ți starea de spirit*: St. Lustul lui John
Atingeți ceaiul de ghimbir pentru puteri de stimulare a imunității și rădăcina valeriană ca ajutor natural pentru somn, dar s-ar putea să existe un botanic care stimulează starea de spirit pe care nu l-ați încorporat în regimul dvs. Lustul lui John.*
Pasionații de plante s -au bazat pe plantă ca un remediu pentru simptomele de dispoziție scăzută de secole. "Sf. Lustul lui John (Hipericum perforatum) este o plantă care, prin hipericina componentă activă, lucrează pentru a sprijini nivelurile sănătoase de dopamină și serotonină,*", spune Dowd. Tratamentul pe bază de plante poate sa afecta alte medicamente, așa că consultați -vă cu medicul înainte de a începe un regim.
Reduceți stresul în timp ce promovați relaxarea*: l-teanină
Dacă sorbi un matcha la 3 p.m. pare să -ți facă stresul să alunece magic, nu -ți imaginezi. Ceaiul verde pudră conține l-teanină, care este cunoscut pentru proprietățile de îmbunătățire a stării de spirit*.
„L-teanina ajută la reducerea tensiunii prin interacțiunea cu receptorii de glutamat din creier”, spune James, motiv pentru care păstrarea unei sticle de capsule Now® L-Theanine la biroul tău ar putea fi arma ta secretă care se stresează stresul tău.* Relaxat, iar agitația zilnică se simte atât de bine.*
Cumpără acum
Cumpărați acum Dopa Mucuna Veg Capsules 20 $ Cumpărați acum ST. John's Wort 300 mg Veg Capsules 14 $ Cumpărați acum L-Teanină 100 mg Veg Capsule 22 $În parteneriat cu Acum®
*Aceste declarații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Droguri. Aceste produse nu sunt destinate să diagnostice, să trateze, să vindece sau să prevină nicio boală.
Fotografie de sus: Stocksy/ Carey Shaw
