Acestea sunt cele 7 superputeri pe care le aveți deja cu siguranță

Cine aici nu vrea să fie Wonder Woman? Brățările alea! Lasso! That Power!

Dar, desigur, este o creație fictivă, un erou de benzi desenate, care este fantezia unei femei puternice. Chestia este că prea mulți oameni cred că superputerile există doar într -o lume minunată, nu într -un singur muritor care trăiesc muritori.

Profesorul de yoga și antrenorul transformațional Sah d'Imone nu crede așa. În teoria sa despre creșterea personală, aceste abilități extraordinare sunt pur și simplu simțuri crescute pe care toată lumea le poate atinge în IRL. Este posibil să nu fie întotdeauna ușor sau confortabil de activat, dar a face munca poate adăuga mult vieții tale.

„Când un yoghin devine iluminat, el sau ea se poate atinge în 25 de superputeri”, spune el. „Cu toate acestea, există șapte pe care majoritatea dintre noi le trecem cu vederea [dar că] toți avem deja și, cu o mică disciplină, le putem accesa."

Uitați de spidey simț-here sunt 7 superputeri din viața reală pe care le puteți valorifica cu siguranță, potrivit lui D'Imone.

1. Discurs pozitiv

Indiferent de ce v -au învățat acele rime de pepinieră, cuvinte poate sa Cu siguranță rănit. Acesta este motivul pentru care este important să „alegeți cu atenție [cele] care se adaugă la viață, oameni și locuri”, sugerați D'Imone. Sfatul lui? Faceți din comunicare o practică de mindfulness. „La urma urmei, cercetările arată că recunoștința și discursul pozitiv sporesc serotonina”, spune el.

2. Conexiune minte-corp

„Când corpul este sănătos, mintea este sănătoasă și invers”, spune D'Imone. Așadar, una dintre cele mai bune metode de a -ți supraîncărca corpul este să te asiguri că microbiomul stomacului tău rămâne echilibrat. Cercetările au arătat că un intestin sănătos poate face totul, de la reducerea anxietății și depresiei pentru a vă ajuta să dormiți mai bine-tot motivul pentru a-l asculta.

3. Vocea interioară de susținere

În același mod în care corpul poate afecta creierul, inversul este de asemenea adevărat. De aceea, o relație sănătoasă cu dialogul tău interior este vital, potrivit lui D'Imone. „Potențialul creierului nostru nu este definit la naștere”, spune el. „Putem schimba [arhitectura ei] prin meditație și comportament intenționat.-

4. Prietenie

„Împuternicirea altora este modul în care ne împuternicim”, spune D'Imone. „Cercetările asupra epigeneticii, [de asemenea, studiul modului în care organismele evoluează și se schimbă la nivel fundamental], arată că, cu un comportament intenționat prietenos, putem influența expresiile noastre genice și încetinește procesele inflamatorii care duc la boală.„Deci, practic, respectarea regulii de aur este echivalentul emoțional al băutului unui Latte de turmeric.

5. Empatie

O mare parte din modul în care vedeți că lumea depinde de filtrul prin care vă vizionați experiențele, iar D'Imone nu vorbește dacă este Clarendon sau Valencia. A deveni mai atent, plin de compasiune și empatic față de ceilalți vă poate permite să vă vedeți viața într -un mod obiectiv, autentic. „Pe măsură ce ne purificăm simțurile, intrăm în contact mai atent cu momentul prezent, așa cum este, nefiltrate de percepția noastră nuanțată”, explică el.

6. Iertare

În afară de recunoștință, o altă caracteristică virtuoasă care merită cultivată este iertarea. „Cercetările arată că atunci când puteți ierta, s-ar putea să trăiți mai mult”, spune D'Imone care nu recomandă să locuiți prea mult în trecut-sau să fiți hiper-concentrați pe viitor. Potrivit acestuia, ambele obiceiuri arată un „atașament la rezultate. Când te dai drumul, ești prezent și există un sentiment profund de acceptare.-

7. Reacțiile de control

O modalitate de a aborda lucrurile dintr -un POV mai pozitiv este să înveți cum să -ți calmezi nervii. „Dacă simpaticul tău [sistem nervos] este în overdrive, te apropii de fiecare situație dintr -o perspectivă reactivă”, notează D'Imone. „În schimb, întăriți -vă parasimpatica [căile] pentru a aborda viața dinUn loc proactiv în care aveți spațiu între stimul și răspuns. Meditația este esențială și aici și lucrează pentru a adăuga un vocabular al iubirii.-

Pentru ajutor pentru a vă valorifica superputerile, încercați aceste trei sfaturi pentru a începe o practică de meditație-sau puneți această tehnică simplă de respirație pentru a stimula fericirea la testare.