Acestea sunt suplimentele de luat pentru fiecare vai de călătorie care îți strică pielea

Petrec mult timp scriind despre gloriile călătoriei-bhutan! Plaje bioluminescente! Nisip negru!-Dar atunci sunt avioanele înghesuite și schimbările din fusul orar. Ugh. Și asta nici măcar nu intră în pielea și necazurile corpului asociate cu zborurile.

Uciderile comune de buzz de rătăcire includ balonarea și alte probleme de burtă asortate, sniffles post-zbor, deshidratare frustrant de persistentă și, desigur, jet lag. Este posibil să aveți cure individuale pentru fiecare, pe care le adorați într-o manieră whack-a-mole, pe măsură ce apar probleme. Nu pot dormi? Melatonină. Nu pot, er, Eliberați -vă? Cinci espressori. Pe (și pe) lista merge. Și toate aceste lucruri se pot încheia cu un efect asupra tenului tău, astfel încât pielea ta strălucitoare

Imaginează -ți acest lucru totuși: un ritual de supliment conceput special pentru a nu trata numai, ci împiedica aceste probleme de la apariția în primul rând. Asta este doar ceea ce compania de suplimente naturale nue co. s -a descurcat cu kitul lor de călătorie recent creat. Am vorbit cu fondatorul Jules Miller, co-fondatorul Hum Nutrition, Walter Faulstroh, și nutriționistul Whitney English, Rd, pentru a obține skinny cu privire la modul în care o rutină de supliment ar putea face călătoria mai ușoară pe corp.

Continuați să citiți pentru a afla cum să vă proiectați propriul ritual suplimentar de călătorie.

Problema: balonare

Știți că conexiunea pielii intestinale este puternică, așa că păstrarea filelor cu privire la ceea ce se întâmplă în stomac ar putea ajuta, de asemenea, să elimine problemele inutile ale pielii. „Presiunea aerului în avioane este foarte scăzută, ceea ce face ca gazele din intestinul tău să se extindă”, spune Miller din acest efect secundar de călătorie prea comunic. „Împreună cu alimente super-sărac și deshidratare, o mulțime de oameni rămân cu o digestie lentă zile după călătorie.-

Pentru a remedia situația, ea își mărește doza zilnică prebiotică și probiotice cu două zile înainte de a călători, iar odată ce a luat zborul, începe să scoată mâncare de deliere + probiotică, care este compusă din turmeric, scorțișoară, ghimbir și fructe de băutură în băutura ei în băutura ei. „Acționează ca o soluție rapidă pentru sentimentul înghițit de un balon”, spune ea.

Faulsstroh sugerează, de asemenea, adăugarea de enzime digestive în timpul călătoriei. Aceste suplimente ajută la defalcarea alimentelor și permit o absorbție mai eficientă a nutrienților.

Problema: deshidratare

Întrebați orice celebritate a ei de a se mișca de frumusețe și veți auzi de nouă ori mai mult din zece: beau multă apă. Dar când călătorești, acesta este pus la încercare. Miller nu favorizează niciun clopot și fluieră când vine vorba de H2O. „Am experimentat cu capsule de hidratare, tablete și pliculețe, dar nimic nu a funcționat pentru mine”, spune ea. „Majoritatea conțin niveluri ridicate de zahăr și compuși sintetici, care nu -mi lasă corpul să se simtă grozav.„Asociația medicală aerospațială vă recomandă să beți opt uncii de apă pentru fiecare oră sunteți în aer, spune ea, motiv pentru care se lipește de aceste orientări.

Engleza, însă, adaugă o atenție la această rețetă. „Singurul motiv pentru care ai avea nevoie de ceva mai avansat decât apa simplă este dacă suferi de pierderi extreme de apă din cauza diareei călătorului”, spune ea. „În acest caz, veți dori să beți o soluție de rehidratare orală care conține electroliți precum sodiu și potasiu.„Tabletele Nuun sunt ușor de călătorit și le puteți activa cu orice sticlă veche de apă.

Problema: pielea suferinței

Măștile, balsamurile și spray -urile pot face atât de mult doar pentru pielea ta atunci când călătoriile sunt lungi, iar aerul din avion funcționează la o umiditate esențială zero. „Ne expunem pielea la condiții destul de dure” în timp ce călătorim, spune Faulsstroh, adăugând că probiotice, curățarea ierburilor și grăsimile sănătoase pot ajuta.

Anumite tulpini de probiotice, spune el ca cele utilizate în Hum Nutrition Gut Instinct Produs Promote Health Health and Immunity Spostering, făcând pielea mai puțin predispusă la atacuri de către bacterii proaste care pot provoca întreruperi. „Nu puteți crede la câte bacterii suntem expuși în avioane și aeroporturi”, spune el. „Și din moment ce folosirea igienizatorilor de mână distruge și bacteriile bune de pe pielea noastră, prefer mult traseul probiotic care ne stimulează propriile apărări.-

Deoarece călătoria este adesea însoțită de haosul dietetic, Faulstroh recomandă, de asemenea, un supliment de curățare bogat în Chlorella, precum și ierburi precum Dandelion și Milk Thistle. „În sfârșit, pentru a bloca mai multă umiditate, pe lângă bea multă apă, aș recomanda un ulei de pește de înaltă calitate sau omega pe bază de plante pentru vegani și vegetarieni”, spune el.

Problema: jet lag

Pentru a remedia The Kill-Joy care este Jet Lag, Miller spune că ar trebui să vă adaptați la noul fus orar cât mai curând posibil, deși este mai ușor spus decât făcut. Forțarea corpului să doarmă atunci când nu este obosit poate fi imposibil, în special atunci când este înghesuit pe un scaun din clasa economiei, iar lipsa de somn poate duce la o serie de probleme pentru pielea ta, cum ar fi uscăciunea și cercurile întunecate.

Dacă aveți nevoie să înnebuniți în zbor, ea sugerează să adăugați 6-12 picături din picăturile de somn ale companiei sale, care conțin rădăcină valeriană, floare de pasiune, catnip și mușețel. Acestea pot ajuta, de asemenea, la ușurarea nervilor cu privire la zbor, deși engleza observă că suplimentele de mușețel s-au dovedit doar pentru a ușura anxietatea atunci când sunt preluate pe o perioadă de 8 săptămâni. Câteva spritze ale unui spray topic de magneziu pot ajuta la relaxarea corpului, de asemenea. (Magneziul poate fi adăugat în rutina ta în multe uleiuri cu corpuri, pulberi, gummies, săruri Balt și mai mult, dar este important să rețineți că tipul mineralului este inclus în produsul dvs. de alegere, ca fiind doar anumite tulpini, deci pentru Vorbește, lucrează pentru a ușura anxietatea.)

Faulstroh recomandă metoda încercată și adevărată de a lua melatonina la o doză de 3 mg-nu mai mult, nu mai puțin, spune el-când este timpul să dormi, fie că este în zbor sau pe teren. „De asemenea, iau B6, ceea ce este bun pentru nervi și ajută la ușurarea somnului”, spune el, menționând că este mai bine să începeți această rutină cu o zi sau două înainte de călătoriile voastre.

Problema: infecții bacteriene

Să te îmbolnăvești este modalitatea finală de a -ți învinge strălucirea și nu este prea neobișnuit atunci când călătorești. Am răcit fiecare când mă urc într -un avion și Miller spune că nu sunt singur. Pentru a -l lupta, spălați -vă mâinile și luați impulsuri de imunitate precum Echinacea. Engleza adaugă că este posibil ca aceste suplimente să fie necesare timp de câteva zile sau chiar săptămâni înainte de zbor pentru a fi eficiente, așa că începeți mai devreme.

Faulsstroh subliniază importanța unui supliment familiar pentru a elimina bolile din timp. „Jur într -adevăr prin probiotice să nu doar să sporească imunitatea pielii tale, ci și capacitatea generală a corpului tău de a evita atacurile bacteriene”, spune el, menționând în continuare că OG suplimentar Vitamina C poate fi de asemenea utilă, cu o atenționare. „Este solubil în apă, așa că trebuie să o reînnoiți”, spune el. „Orice exces este eliminat pur și simplu de corp.-

Aveți nevoie de mai mult ajutor? Încercați aceste 18 produse de înfrumusețare în zbor, care vă vor face să străluciți din mers. În plus, aflați ce unele companii aeriene încearcă să reducă jet lag pentru pasageri cu paturi.