Aceste prăjituri de delicioase de crab sănătoase fac cina perfectă ușoară, dar-fanteză,

1. Amestecați carnea de crab, ceapă, ardei gras, cilantro, suc de lămâie, sos de soia și ulei de susan împreună într -un bol mediu. Amestecați mărul. Adăugați mayo -ul, amestecând până când toate ingredientele sunt acoperite uniform. Adăugați oul și amestecați pentru a combina. Amestecați în 1 cană de Panko.

2. Folosiți-vă mâinile pentru a împacheta amestecul strâns în douăsprezece pături de 2 inci cu diametrul, de 1 inch grosime.

3. Așezați restul de 1 cană de Panko într -un vas superficial. Îmbrăcați -i pete cu Panko și așezați -le pe o foaie de copt.

3. Încălziți 1 lingură de ulei într -o tigaie antiaderentă mare la foc mediu. Lucrând în loturi, adăugați suficiente prăjituri pentru a umple tigaia fără a se aglomera și a găti, fără a se întoarce, până la maro auriu, 2 până la 3 minute. Folosiți o spatulă metalică subțire pentru a arunca ușor prăjiturile cu crab și pentru a rumeni cealaltă parte și suplimentar 2 până la 3 minute. Transferați într-o placă căptușită cu prosop pentru a se scurge. Repetați cu prăjiturile rămase de crab, adăugând jumătate din restul de 1 lingură de ulei în tigaie pentru fiecare lot.

Căutați rețete mai ușoare, sănătoase? Alăturați -vă comunității Facebook Cook cu noi!