Aceste brownies fără gluten, pline de magneziu, sunt făcute pentru a ajuta PMS
Bucurați-vă. „Turmericul, care îi dă numele de lapte de aur, este un mare ajutor în menținerea inflamației”, spune Loftus.
La sfârșitul zilei, mergeți cu propriul flux, îl sfătuiește pe Loftus. „Frumusețea îngrijirii de sine este că arată diferit în fiecare zi și este diferită pentru fiecare persoană, așa că ascultă-ți corpul și ai încredere în inteligența sa și mănâncă un brownie în timp ce ești la el."
Coaceți perioada de epocă cu această rețetă de brownie PMS.
Brownies de alune fără gluten
Face 12 brownies
Ingrediente
2/3 cană tocată 70% COCOLAȚIE NECĂ CACAO
5 linguri de ulei de avocado sau ulei de nucă de cocos
1/3 cană zahăr de nucă de cocos sau sirop de arțar
2 oua
2/3 cană făină de migdale
2 lingurițe de cacao neîndulcit
1/2 linguriță de sodiu de coacere
1/4 linguriță sare de mare roz din Himalaya
1 linguriță de extract de alune
3/4 cană de alune tocate
1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Aliniați o tigaie de 8x8 cu hârtie pergament sau pulverizată cu ulei de nucă de cocos.
2. Într -o cratiță mică, topiți ciocolata și uleiul la foc mic până la neted. Scoateți de pe foc și lăsați deoparte să se răcească.
3. Între timp, într -un bol mic, bateți împreună zahărul, ouăle și siropul de arțar până se amestecă bine. Pus deoparte. Într -un bol separat, bateți împreună ingredientele uscate: făină de migdale, cacao, bicarbonat de sodiu și sare.
4. Bateți amestecul în cratița ciocolatei topite până când este netedă. Amestecați extractul de alune. Se amestecă ingredientele uscate și se amestecă până se combină complet, apoi se pliază în alunele tocate. Turnați bateria în tigaia dvs. Brownie și neteziți suprafața.
5. Coaceți la 350 de grade 25 minute sau până când sunt setate marginile și centrul este încă ușor subdonat. (Centrul se va stabili pe măsură ce se răcește.) Tăiați în pătrate și serviți.
Dacă doriți mai multe bunuri sănătoase livrate la domiciliu în regim, consultați aceste pachete uimitoare de auto-îngrijire. Și acest flux de yoga vă va ajuta să vă ușurați crampele de perioadă.
