Aceste simptome de sănătate mintală ale menopauzei nu sunt menționate, dar afectează majoritatea femeilor

Când se întâmplă aceste schimbări, acestea pot avea un impact asupra sănătății mintale și a bunăstării, explică Makeba Williams, MD, consilier pentru sănătate pentru femei Evernow și OB/GYN. „Declinuri notabile ale capacității de a -și aminti, de a învăța sau de a lua decizii rapide în jurul timpului perimenopauzei și menopauzei poate provoca o imensă frustrare care duce la anxietate, stres crescut și tulburări de somn”, spune dr. Williams. „De menționat, de asemenea, că tranziția menopauzei apare adesea în perioade de stres de vârf, deoarece femeile sunt adesea sandwich cu responsabilitățile copiilor (adolescenți/adulți) și părinți îmbătrâniți și, probabil, au crescut stresul profesional și schimbarea. Aceste provocări familiale și legate de muncă împreună cu alți stresori pot agrava aceste simptome.-

Ceva care poate compune problema? DR. Jackson spune că persoanele perimenopauză și menopauză nu învață adesea despre aceste simptome de la medicii lor, deoarece mulți medici nici măcar nu sunt conștienți. Similar cu alte probleme de sănătate reproductivă, cum ar fi fibroamele uterine, menopauza este subfinanțată și subfinanțată.

„Majoritatea medicilor au primit vreodată o oră sau două de antrenament despre menopauză”, spune ea. „Și când li se spune despre asta în sensul tradițional, li se spune că sunt bufeuri și transpirații de noapte.„Și nu este mult mai bine printre OB/Gyns doar din cinci ginecologi sunt instruiți în menopauză. „Ei primesc puțin mai mult [decât alți medici], dar sunt mult în urmă. Pentru că, în mod tradițional, OBS se referă la livrarea bebelușilor, iar ginecologia se referea la o intervenție chirurgicală ginecologică. Deci, histerectomiile au fost modul în care v -ați ocupat adesea de probleme feminine. Menopauza a fost foarte neînțeleasă.-

Câteva descoperiri cheie din cercetările lui Evernow

Printre dezvăluirile majore ale studiului Evernow a fost constatarea că greutatea nu a afectat simptomele menopauzei, așa cum este acceptat convențional. „În mod tradițional, se crede că femeile mai grele au simptome mai blânde ale menopauzei, deoarece grăsimea produce o formă de estrogen”, spune dr. Jackson. „Cu toate acestea, am găsit exact opusul, adică femeile mai grele tind să aibă simptome mai slabe de menopauză.„În plus, au descoperit că femeile care au avut histerectomii se confruntă cu simptome de menopauză mai slabe decât cele care au intrat în menopauză mai treptat.

„Am constatat că femeile care aveau histerectomii aveau simptome semnificativ mai grave decât femeile care nu au făcut -o”, spune dr. Jackson. „Femeile trebuie să fie pregătite pentru asta; trebuie să fie educate în acest sens. Trebuie să li se spună: „Bine, acesta ar putea fi cel mai bun lucru, dar dacă vi se întâmplă acest lucru, probabil că doriți să luați în considerare terapia hormonală pentru a suplimenta faptul că mergeți de la 100 la zero peste noapte.-

În timp ce dieta, exercițiile fizice, terapia de vorbire, atenția și antidepresivele pot ajuta simptomele de sănătate cognitivă și mentală ale menopauzei, Cynthia Krause, MD, consilier pentru sănătate pentru femei Evernow și OB/GYN, spune că terapia hormonală poate fi extrem de benefică, de asemenea. „Poate readuce nivelul de estrogen al unei femei”, spune ea.

În prezent, Evernow colectează date de urmărire de la peste 250 dintre membrii săi despre cum s-au îmbunătățit simptomele lor după ce au început să ia terapie hormonală. Până în prezent, peste 63 la sută au înregistrat o îmbunătățire a ceaței creierului, 78 la sută au constatat o îmbunătățire a anxietății și depresiei, iar 76 la sută au înregistrat o îmbunătățire a schimbărilor de dispoziție.

Hormonii folosiți pentru tratarea simptomelor menopauzei sunt adesea în doze mult mai mici decât ceea ce este în controlul hormonal al nașterii, care este adesea singura opțiune de tratament hormonal Perimenopauza pe care oamenii o primesc de la medicii lor.

„Controlul nașterii cu doze mici care combină estrogenul și progestina poate funcționa bine și pentru simptomele perimenopauzei”, spune DR. Krause. „Un dezavantaj este că multe femei din grupa de vârstă perimenopauză au contraindicații pentru controlul hormonal al nașterii din cauza condițiilor medicale subiacente sau a fumatului. Este o doză mai mare decât noi pentru menopauză, deoarece scopul său este de a oferi contracepție.„De asemenea, spre deosebire de controlul nașterii, plasturele de estrogen pe care îl utilizăm cel mai frecvent nu crește riscul de cheaguri de sânge.-

Începerea terapiei hormonale pentru menopauză

Când căutați să intrați pe hormoni terapie pentru menopauză, primul dvs. pas este o conversație cu medicul dumneavoastră. "Doctorul este într -adevăr acolo ca cineva pe care îl angajați pentru a vă ajuta să aveți grijă de corpul dvs. și sunt acolo pentru a vă ajuta să vă oferiți opțiunile care vor fi cele mai sigure și mai eficiente pentru dvs.", spune dr. Jackson. Dacă observați vreo ezitare, dr. Krause vă sfătuiește să vă faceți cazul și să știți că aveți dreptul să faceți acest lucru. Dar, dacă medicul dumneavoastră nu dorește sau nu puteți oferi îngrijirile de menopauză de care vă interesează, puteți lua în considerare căutarea unui medic care este instruit în menopauză sau încercarea unui serviciu precum Evernow pe care îl puteți folosi în tandem cu medicul dumneavoastră.

„Dacă medicul dumneavoastră nu este la curent cu lucrurile pe care încearcă să le gestioneze, acesta nu este niciodată un lucru bun pentru sănătatea dvs. generală”, Stephanie Faubion, MD, North American Menopauze Society (NAMS), director medical și director al Mayo Centrul Clinic pentru Sănătatea Femeilor, a spus anterior Well+Good. Dacă simțiți că nu primiți răspunsurile de care aveți nevoie, DR. Faubion spune că ar trebui să aveți grijă de o altă persoană.

Chiar și fără terapie cu hormoni, unele dintre simptomele menopauzei se vor îmbunătăți pe cont propriu, ceea ce înseamnă că este posibil să fie înțărcați din acești hormoni fără a se confrunta cu o recidivă în simptome. „Simptomele menopauzei scad de obicei în timp, dar studiile au arătat că acestea durează în medie timp de șapte ani, mai mult decât am crezut anterior”, spune dr. Krause. „Mai mult, aproximativ 10 la sută dintre femei continuă să experimenteze simptome de menopauză la nesfârșit.„În timp ce incidențele de ceață cerebrală rămân ridicate între perimenopauză și menopauză târzie (la cinci până la 10 ani de la ultima perioadă), anxietatea și depresia au scăzut de la 67 la sută la 55 la sută, iar schimbările de dispoziție au scăzut de la 71 % la 48 la sută, arată cercetarea lui Evernow.

Și în timp ce acest studiu de la Evernow este un mare pas în direcția corectă, trebuie să se facă mai multe cercetări asupra menopauzei și a opțiunilor sale de tratament. „În sfârșit, mass -media începe să se concentreze mai mult pe această demografie, iar speranța este că acest lucru va sensibiliza și în comunitatea științifică”, spune dr. Krause. „Unul dintre motivele pentru care am considerat că este atât de important să publicăm studiul a fost să oferim mai multe informații despre această experiență în speranța de a genera mai mult interes între toate părțile. Momentum Begets Momentum.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.