Aceste bile de proteine de tort de aniversare aprobate de RD sunt ambalate cu proteine și fibre (și o mulțime de stropiri)
„Îmi plac aceste bile de proteine de tort de ziua de naștere, deoarece nu numai că au gust de bătăile preferate de tort, dar sunt, de asemenea, ambalate cu nutrienți”, spune Addison. „Baza acestor bile proteice este făcută cu unt de caju, făină de ovăz și pulbere de proteine de vanilie, așa că doar din cele trei ingrediente singure, aveți toate cele trei macronutrienți de care are nevoie corpul dvs.: grăsimi, carbohidrați și proteine.-
Potrivit Addison, făina de ovăz este o sursă excelentă de carbohidrați complexi. „Ovăzul este plin de fibre insolubile, care are atât de multe beneficii uimitoare pentru corpurile noastre. Fibra insolubilă poate ajuta la gestionarea nivelului de zahăr din sânge, prin prevenirea vârfurilor de zahăr din sânge pe parcursul zilei. De asemenea, joacă un rol în menținerea inimii noastre sănătoase prin reducerea nivelului de colesterol și prin riscul de boală coronariană ”, explică ea. În cele din urmă, fibra insolubilă ”joacă un rol în menținerea sistemului digestiv fericit prin promovarea regularității intestinale și reducerea constipației”, adaugă Addison.
Între timp, untul de caju este un unt cu nuci bogate în proteine, care este o sursă excelentă de acizi grași monoinsaturați sănătoși din inimă, aminoacizi esențiali și atât fier, cât și magneziu, care sunt benefice pentru gestionarea tensiunii arteriale, a glicemiei și a colesterolului. Și pentru un oomph suplimentar de energie, aceste bile de proteine sunt făcute cu un pic de pulbere de proteine de vanilie, despre care Addison spune că ajută la construirea mușchiului slab, ajută la recuperare și ne hrănește creierul nostru.
„Aceste bile de proteine de tort de naștere bifează fiecare cutie-sunt gustoase, hrănitoare și atât de ușor de făcut. În plus, cine nu vrea să simtă că este ziua lor de naștere în fiecare zi?"Spune Addison. Cu siguranță nu noi.
Rețeta de bile de proteine sănătoase pentru ziua de naștere
Produce 10 porții
Ingrediente
1/2 cană unt de caju Vezi note
3 linguriță de miere
1 linguriță de vanilie
Extract de migdale de 1/4 linguriță
1/3 cană proteină de vanilie
1/4 cană făină de ovăz
2 TBSP stroperi
1. Într -un bol mare, combinați toate ingredientele.
2. Rotiți-vă în bile de dimensiuni de mușcătură (rețeta face aproximativ 10, dar nu ezitați să dublați rețeta dacă doriți)!
3. Depozitați la frigider pentru o gustare ușoară.
La mulți ani pentru mine, la mulți ani pentru mine:
