Acest antrenament de 10 minute va provoca și consolida controlul tău complet

„Poate fi greu atunci când îți folosești miezul pentru a nu -ți ține respirația, dar aceasta este una dintre abilitățile pe care vrei să le construiești, este să poți să ții tensiune și poziție, dar totuși respiră”, spune Akinwale. (Și nici nu este nevoie să fii liniștit, adaugă ea. Îmbrățișați pantalonul.)

După seria cu șase mișcări, veți încheia antrenamentul cu câteva mișcări finale care combină întinderea și puterea, promovând în continuare echilibrul în interiorul corpului.

În cele din urmă, menținerea unui mâner asupra modului în care se mișcă corpul tău în timpul unui exercițiu va ajuta la prevenirea rănilor și te va asigura că veți beneficia la maxim de un antrenament. Așa că rămâneți la curent și mutați -vă cu intenție, întotdeauna.