Acest exercițiu este excelent pentru a stabiliza prin centrul și miezul inferior-dacă nu faceți 3 greșeli comune

3. Încercând să împingeți întreaga gamă de mișcare în loc să luați modificarea

Nu este nicio rușine în modificare! O'Carroll ar mai degrabă să luați o modificare, cum ar fi să vă plasați palmele pe pământ, în loc să vă agățați și/sau să folosiți impulsul pentru a finaliza versiunea completă a exercițiului. Ca întotdeauna, cel mai bun mod de a face această mișcare este modul care funcționează pentru tine.

Acum că știi ce nu Pentru a face, apăsați redare pe videoclipul de mai sus pentru a vedea cum să faceți o barcă ținând calea corectă (plus, modalități de modificare a mișcării).

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.