Așa se pot schimba simptomele ADHD pe măsură ce îmbătrânim

În plus față de mediu și genetică,-nwogwugwu spune că există și unele opțiuni de viață care pot înrăutăți simptomele ADHD. Gândiți-vă: lipsa de exerciții fizice, mâncați des sau mâncând prea multă mâncare cu înaltă procesare, săriți micul dejun, să aveți o casă sau un birou dezordonat, să obțineți prea mult timp pe ecran sau să nu faceți un somn suficient.

Cu toate acestea, chiar dacă trăiești cât mai optim, Nwogwugwu spune că adulții cu ADHD pot experimenta fluctuații ale simptomelor lor de -a lungul timpului, în special înrăutățiți în timpul tranziției menopauzei. De fapt, un nou sondaj efectuat pe 2.700 de pacienți a constatat că majoritatea femeilor și bărbaților cu ADHD au experimentat simptomele lor cele mai severe în timpul menopauzei și, respectiv, andropauzei.

„Fluctuațiile hormonale în timpul menopauzei joacă un rol cheie și sunt numărul unu motiv pentru care oamenii se confruntă cu simptome severe ADHD. Aceste fluctuații au impact asupra substanțelor chimice ale creierului pentru a declanșa tulburări de dispoziție, cum ar fi anxietatea și depresia care pot co-apariția împreună cu ADHD și agravează situația ”, explică Nwogwugwu. „Nu este neobișnuit ca oamenii să întâmpine dificultăți în concentrare, iritabilitate și dispoziție scăzută în timpul menopauzei alături de depresie și anxietate."

În afară de această perioadă de viață, ADHD -ul general nu se înrăutățește de obicei odată cu vârsta, spune Nwogwugwu. Și, de fapt, cu suporturile corecte, conștientizarea și strategiile de management, adulții cu ADHD pot învăța cum să gestioneze mai bine provocările ADHD, astfel încât să fie mai puțin impactant decât ar fi fost în anii mai tineri.

„În general, simptomele sunt diferit la vârsta adultă, dar nu vă înrăutățiți odată cu vârsta ”, notează ea. „Adulții au, de asemenea, mai multe resurse și abilități de a face față pentru a -și gestiona simptomele pe măsură ce îmbătrânesc."

Cum diferă ADHD la femei

Nwogwugwu spune că în prezent, în mod semnificativ mai mulți bărbați biologici sunt diagnosticați cu ADHD în comparație cu femelele biologice. Totuși, această diferență nu este neapărat pentru că bărbații au mai multe șanse să aibă ADHD. Doar că simptomele ADHD apar adesea diferit la femei decât simptomele „clasice ADHD” ale bărbaților.

„ADHD masculin este mai probabil să fie prezentat extern, în timp ce simptomele ADHD de sex feminin sunt adesea interiorizate și, prin urmare, nu sunt la fel de vizibile”, explică Nwogwugwu. „Evaluarea contemporană se concentrează în continuare pe comportamente externe, deoarece ADHD a fost definită pentru prima dată pe baza comportamentului băieților hiperactivi.”Asta înseamnă că multe femei merg nediagnosticate în copilărie și la vârsta adultă.

Sfaturi pentru gestionarea ADHD pentru adulți

Dacă simțiți că ADHD -ul dvs. este mai greu de gestionat decât a fost atunci când erați copil, nu renunțați. Există o varietate de moduri prin care te poți ocupa de simptomele tale.

„Medicamentele și psihoterapia bazate pe dovezi pot ajuta la gestionarea ADHD, dar există, de asemenea, strategii de comportament eficiente care pot favoriza gestionarea simptomelor în acest moment”, spune Nwogwugwu. Ea spune că cele cinci strategii optime pentru controlul ADHD includ:

• Organizarea
• În urma unei rutine
• Făcând sarcini mari mai ușor de gestionat
• Minimizarea distragerii
• Respectându -ți limitele

Dacă aveți dificultăți în gestionarea simptomelor ADHD pentru adulți sau aveți îngrijorări că puteți avea ADHD pentru adulți nediagnosticați, vorbiți cu furnizorul de asistență medicală. Ar trebui să vă poată obține sprijinul de care aveți nevoie și să vă ajute să găsiți cele mai bune modalități de a vă gestiona simptomele individuale, cu toate acestea, acestea apar pentru dvs.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.