Așa ar trebui să stai în timpul tuturor meselor pentru a promova o digestie mai bună

Chiar și odată ce toate plăcile au fost curățate, merită să continuați munca de bază după cină. Gastroenterologul Niket Sonpal, MD, spune că antrenamentele de bază depășesc toate celelalte atunci când vine vorba de a face cu constipație (o problemă de carantină a adus -o pentru cei mai buni dintre noi). „Când faceți exerciții fizice, vă plimbați și contractați și acei mușchi de bază, ceea ce ajută la împingerea cocoșului înainte”, spune el

Pentru a promova o digestie mai bună la fiecare masă, ar trebui să stați pe pământ, să mulțumiți farfuria dvs. de mâncare, să vă implicați miezul și să încercați să vă relaxați. A funcționat de mii de ani în întreaga lume și s-ar putea să funcționeze și pentru tine.