Acesta este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș dacă lucrați de acasă

„În termeni medicali, puteți reduce„ ceața creierului ”în câteva lucruri”, spune dr. Khandelwal. „Când cineva se simte mai neliniștit și mai distras, ca urmare, atunci s -ar putea să simtă că au mai mult o lipsă de energie decât în ​​zilele normale."

Nan Wise, doctorat, un neuroștiințist cognitiv, spune că un alt motiv pentru care am putea experimenta mai multă ceață creierului chiar acum, deoarece creierul nostru nu lucrează pentru a lua informații noi.

„Creierul este o mașină de fabricare a obiceiurilor”, spune ea. Deci, atunci când suntem în obiceiuri, când facem același lucru în același mod, este foarte ușor [ca creierul] să intre în pilot automat.-

Dacă nu sunteți prea dornic de gândul de a face duș după prânz, există alte modalități de a vă curăța ceața creierului. David Perlmutter, MD, neurolog și autorul Spălarea creierului, spune că îi place să facă exerciții aerobe, să se întindă sau să -și cânte chitara pentru a evita oboseala mentală.

„Țin o chitară chiar lângă biroul meu la birou”, spune dr. Perlmutter. „De mai multe ori în timpul zilei voi face o pauză, voi ridica chitara și fie voi lucra la o melodie pe care încerc să o învăț sau pur și simplu să formulez gratuit niște blues sau jazz improvizație."

Indiferent dacă îl joci cu un gem sau spălați ceata creierului chiar în scurgere, vă veți mulțumi că v -ați dat minții doar câteva minute să vă rătăciți.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.