Această rețetă de smoothie unicorn are un impuls prietenos cu intestinul

Smoothie -ul tău de dimineață are o mulțime de vitamine și minerale, datorită varietății de fructe și legume pe care le împachetezi în blenderul tău. Dar există o zonă suplimentară pe care BEV -ul tău preferat s -ar putea să nu o acopere: sănătatea intestinului.

Si ghici ce? Este o soluție ușoară. Nutriționiștii în cunoștință de ani sunt fani ai Biohm Super Greens, deoarece pulberea conține o varietate de verzi bune pentru tine, cum ar fi Spirulina, Kale, Spanacul și Broccoli, dar și ingrediente care ar putea ajuta să-ți beneficieze intestinul.

„Super Verzii sunt cam ca o salată pe steroizi”, spune Aubrey Phelps, RDN. „Și acesta este deosebit de interesant, deoarece nu numai că conține o mare varietate de aceste verzi reale, ci și un amestec probiotic și prebiotic excelent și are un gust excelent."

Iată de ce s -ar putea să doriți să adăugați super verzi („ca salată pe steroizi”) la următorul dvs. smoothie.

Acest amestec, ambalat cu enzime digestive, este conceput pentru a ajuta la descompunerea plăcii digestive, de asemenea, acumularea care se poate acumula în intestinul dvs. și a afecta echilibrul bacteriilor bune șibunciuperci. „Acest lucru ajută organismul să absoarbă cu adevărat și să utilizeze bacteriile bune și ciupercile bune introduse și va ajuta la menținerea microbiomului total”, spune Phelps.

Deoarece pulberea include verdeață (precum și doza de probiotice și antioxidante adăugate), puteți deveni cu adevărat creativ cu celelalte suplimente de smoothie. Prin urmare, smoothie-ul unicorn: creația proprie a lui Phelps, cu ingrediente colorate precum sfecla, despre care se spune că oferă vitamina C, fibră și potasiu care stimulează imunitatea.

PSA: Nu numai că este o înghițitură plină de nutrienți, dar creația vibrantă de mason-jar ar trebui.

Derulați în jos pentru a-și bloca rețeta nepricepută pentru noua dvs. dimineață.

Smoothie „Unicorn” prietenos cu intestinul

Produce un 16 oz. sau două 8 oz. smoothie -uri

Ingrediente
Periuţă
1 cană sfeclă crudă pre-mărunțită
1 cană zmeură congelată
½ Cupa căpșuni congelate
½ Cupa cireșe congelate
6+ oz. Apa (creșteți la nevoie pentru consistența dorită)

Super Cream
1 linguriță de caju de caju
1 Scoop Biohm Super Greens
1 linguriță de apă, sau mai mult, după cum este necesar

Suplimente opționale
Semința de chia „stropește”
Zmeura se sfărâmă
Praf de fructe uscate înghețate (căpșuni, afine sau mango)

1. Amestecați ingredientele super cremă împreună într -un bol mic până la neted. Pus deoparte. „Dar dacă te grăbești, nu ezitați să aruncați doar super -verdele în smoothie -ul în sine cu untul de nuci și să -l amestecați pe toate”, spune Phelps.

2. Amestecați toate ingredientele de smoothie împreună la mare până la neted.

3. Amestecați partea cupei cu super cremă.

4. Se toarnă în smoothie și să se ridice cu orice suplimente dorite și restul Super Cream.

În parteneriat cu Biohm

Fotografie de top: povești Stocksy/Pixel