Încercați seria Mini Ballet Barre care a făcut -o chiar pe Jennifer Garner
În mare parte ca urmare a colaborării cu antrenorul All-Star, Simone de la Rue, în mod obișnuit, Garner și-a consolidat statutul de regină totală de fitness. Și se dovedește când nu face sesiuni în persoană, așa cum a făcut-o pe tot parcursul pregătirii pentru acțiunea ei de mare energie Mentă, Ea face ceea ce face restul lumii: transpirând -o la orice antrenament pe care corpul de Simone îl împărtășește prin intermediul Instagram. (Celebri-sunt doar Ca noi, #Amirite.) Și cea mai recentă serie de mini barre a antrenorului nu a fost o glumă. De fapt, chiar Garner recunoaște că s -a aruncat dureros din toate aceste impulsuri, lăsând un comentariu la postarea de antrenament: „Abia pot merge pe jos datorită acestui mic tratament.-
Ce a fost oricum atât de provocator? Ei bine, să spunem doar că este de înțeles că Star nu a putut merge după aceea: seria a fost concepută pentru a viza corpul inferior în cel mai bun mod: „Aceste exerciții funcționează quads, hamstrings, vițe, glute și adductori”, scrie De la Rue. „Mi -am așezat mingea BBS Pilates între coapse pentru a -mi menține aductorii și glutele angajate.„Gata să -l încerci singur?
Încercați seria Mini Barre cu 4 mișcări, care a făcut-o chiar pe Jennifer Garner.
https: // www.Instagram.com/p/bpqba9gh1db/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = wshow60ijzhl
1. Creșteri de vițel
Câți: Trei seturi de 10 repetări
2. Vițel se ridică pentru a ghemui
Câți: Trei seturi de 10 repetări
3. Impulsuri ghemuite
Câți: Trei seturi de 10 repetări
4. Călcâiul pică
Câți: Trei seturi de 10 repetări
Da, noaptea de pizza la casa lui Jennifer Garner este la fel de grozavă pe cât ți-ai imagina rețeta ei. Sau, aflați #Goals Right-ul pentru care hrana ei este plină de balerine.
