Folosiți acest antrenament cu greutate corporală 60/60 pentru a vă împiedica să obțineți antsy în timp ce WFH

9 a.m.: Ghemuțe

10 a.m.: Lunges lateral

11 a.m.: Burpees

12 p.m.: Flotări

1 p.m.: Scândură

2 p.m.: Alpiniști

3 p.m.: Curtsy Squat

4 p.m.: Tuck sare

5 p.m.: Jumping Jacks

6 p.m.: Scândură-push-up

Dacă sunteți în căutarea a ceva mai substanțial, încercați acest antrenament de 20 de minute și glute pentru momentul în care trebuie doar să vă mișcați corpul. În plus, alte câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți productivi în timp ce lucrați de acasă.