Venus Williams împărtășește cele 2 trucuri pentru a începe luni, precum campionul pe care este
Zilele și săptămânile lui Venus Williams nu merg întotdeauna așa cum le planifică. Ofertele de afaceri se descurcă, programările fizice o fac să alerge târziu, iar câinele ei, Harry (sau Harold, dacă ești formal), ar putea cere să se trezească devreme pentru a -l hrăni.
Dar vino luni, Williams face tot posibilul să -și înceapă săptămânile pe un picior bun. Este o lecție înrădăcinată din tenis, unde luni sunt primele zile ale turneului. Deci, dacă pierzi într -o zi de luni, nu te simți prea grozav.
De aceea, în aceste zile, are două trucuri pentru a o ajuta să profite la maxim de zi. Cu toate acestea, nu vine cu ușurință.
Experți în acest articol
- Venus Williams, jucător de tenis de renume mondial, fondator al V Starr Design și Eleven de Venus
„Trebuie să spun, luni nu sunt cea mai bună zi a mea, iar luni sunt de fapt ziua mea cea mai aglomerată”, spune Williams Well+bine. „Este ca și cum ai trebui să lovești terenul, nu primești un jog lent. Trebuie să începi."
Primul truc al lui Williams începe de fapt duminică. Îi place să -și scrie lista de intenții pentru ziua și săptămâna înainte de luni, așa că are un scop în minte.
„Cred că asta ajută să fie clar, ajută foarte mult atunci când ai un obiectiv la care să lucrezi”, spune Williams. „Începe cu o zi înainte. [Spune] Acestea sunt intențiile mele pentru mâine, astfel încât până când ajungeți la zi, ați început -o deja în modul în care doriți."
În timp ce Williams preferă să „ușureze” un luni, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Dar un fel în care ea stabilește întotdeauna tonul este cu o melodie.
„Sincer, cel mai bun mod de a începe un luni (sau în orice zi) este doar cu muzica”, spune Williams. „Dacă aveți un difuzor în care puteți să apelați corect, puneți -vă melodia, ridicați -vă, încălziți -vă cu energie și vibrații bune, așa îmi place să încep să încep."
Pe lângă faptul că a intrat în propria sa groove de luni, în aceste zile Williams încearcă, de asemenea, să îi ajute să -i inspire pe alții să profite la maxim de zilele și săptămânile lor. În onoarea lui Harold, ea este partener cu Purina Pro Plan Sport pentru a ajuta oamenii și animalele lor de companie să se deplaseze în mișcare pe ceea ce se poate simți ca cea mai lentă zi a anului, luni după ora de vară. În fiecare luni, începând cu 13 martie, timp de 10 săptămâni, PRO -ul Pro va emite o provocare „Luni Like A Pro” pentru modurile în care oamenii pot fi activi cu animalele de companie. Participanții își pot înregistra timpul de activitate. Și pentru fiecare milion de minute înregistrate pe săptămână, Pro Planul va dona 15.000 de dolari sportivilor pentru animale, o organizație non-profit care se concentrează pe protejarea animalelor de companie fără adăpost, pentru o donație potențială totală de 150.000 USD.
„Mișcarea corpului tău este atât de importantă pentru mine; Este esențial pentru viață ”, spune Williams. „Ne iubim animalele de companie, sunt membri ai familiei noastre. Trebuie să ne asigurăm că își mișcă corpul. Este esențial și pentru viața lor."
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
