Cu toții avem diferite persoane de carantină, deoarece există multe moduri de a face față stresului

„Unii au observat că strategiile lor de coping preexistente s-au balonat, iar alții s-au trezit că preiau noi interese pentru a găsi confort și de-stres”, spune dr. Bărbătesc. „Cu toate acestea, în general, interesele fiecărui individ se vor alinia în general cu caracteristicile lor inerente de personalitate.„Adică, dacă ești vegetarian devotat, probabil că nu ai folosit de data asta pentru a deveni expert în fumatul cărnii. Sau dacă ești o persoană creativă, orientată spiritual, s -ar putea să devii captivat învățând despre astrologie, dar urmând un curs online pe codificarea computerului s -ar simți în continuare ca o pedeapsă cu închisoarea pentru tine.

Așadar, dacă sunteți în căutarea inspirației pentru a adopta o nouă persoană de carantină și pentru a vă cufunda într -un anumit hobby ca un mod distractiv de a vă ajuta să faceți față stresului și poate chiar să învățați ceva nou, dr. Manly spune că acesta poate fi momentul perfect pentru a -ți schimba concentrarea. Dacă, de exemplu, doriți ca starea de spirit de carantină să fie în mod decisiv mai centrată și mai relaxată, luați în considerare să încercați o practică de meditație calmantă. Cine ştie? Poate deveni parte a ritualului tău zilnic pe termen lung. Sau, pentru a accesa o atmosferă puternică și iubitoare de căldură, mantrele de compasiune ar putea fi un loc bun pentru a începe.

Chiar nu puteți greși cu ceea ce alegeți să încercați, atât timp cât nu stabiliți obiective înalte pentru Sky pentru dvs. și adoptați așteptări uriașe pentru a se potrivi. Nu este vorba despre productivitate, ci despre îngrijirea de sine de sine stătătoare. Găsirea unor modalități sinergice pe care le puteți dezvolta asupra intereselor și curiozităților dvs. existente în acest proces, fără a forța nimic vă poate ajuta să accesați aceste sentimente pozitive.

„Având în vedere că probabil urmați tiparele care au fost înrădăcinate de -a lungul timpului, este important să nu vă stresați în continuare, punând cerințe sau așteptări mari asupra dvs.”, spune dr. Bărbătesc. „În timp ce pandemia coronavirusului oferă multora dintre noi oportunități de a explora noi moduri sănătoase de a fi, este important să fii respectuos față de tine. Probabil că sunteți sub stres substanțial așa cum este, așa că străduiți -vă să fiți amabili cu voi înșivă.-