Trebuie să vorbim despre „chipul alergătorului”

„Pentru că țin foarte puțină grăsime, caracteristicile lor sunt foarte definite”, dr. Spune Rieder. „Cu mai puțin volum, pielea poate începe să se strecoare, determinând ca fața să apară mai veche decât adevărata epocă biologică. Expunerea luminii ultraviolete repetitive și susținute de la soare îmbătrânește, de asemenea, pielea prin dezvoltarea de pete de soare, daune precanceroase și defecțiuni ale colagenului. În cele din urmă, deteriorarea oxidativă cauzată de stresul alergării și expunerii la toxinele de mediu pot contribui, de asemenea, la amețire, riduri și scădere a pielii."

Deci, efectele sunt reale, deși nu prea au legătură cu actul de a se alerga. Dar este de fapt ceva de care ar trebui să fii îngrijorat?

Într -un fel, chipul lui Runner este aproape cealaltă parte a monedei din industria dietetică a exercitării pentru a atinge un obiectiv în greutate. Este înrădăcinat într -o relație cu exercițiile fizice care vede mișcarea ca o modalitate de a -ți controla aspectul și nu ceva ce faci pentru sănătatea ta sau chiar pentru dragostea ei.

„Sunt atât de obosit să aud despre anti-îmbătrânire, așa cum pot doar să trăiesc?”Spune unul dintre cele mai importante comentarii despre dr. Video Imber.

Well+Good's Senior Fitness Editor Jennifer Heimlich este un alergător și maratonier de multă vreme. Ea găsește îngrijorarea față de estetică antitetică pentru actul de a alerga-ceva care o face să simtă bucurie și realizare și pe care nu o face absolut pentru a arăta într-un anumit fel.

„Cum arată fața mea este ultimul lucru din mintea mea când vreau să merg la fugă”, spune Heimlich.

Desigur, există lucruri de bun simț pe care le puteți face dacă doriți să preveniți cancerul de piele sau efectele fizice ale expunerii la soare. Și anume: folosiți hidratant și protecție solară. (DR. Hu recomandă dr. Hidratant Id-Stress Idt Gel, pe care Dr. Rieder sugerează stratul cu DR. Brandt's Liquid Sun Shield Sterfreen, precum și Isdin Eryfotona actinica). De asemenea, s -ar putea să doriți să aplicați reaplicarea protecției solare pe alergări lungi, așa că asigurați -vă că verificați cât timp este evaluat protecția solară și aduceți un tub pe Trek.

„Abia începând cu alegerea unui moment mai bun al zilei pentru a alerga și reaplicarea protecției solare poate ajuta în mod semnificativ”, dr. Hu spune.

Dar dincolo de a purta SPF și o pălărie, cum te face ceva să arate nu ar trebui să te oprească să faci ceva ce îți place. Și dacă ești ceva ca Heimlich, nu o va face.

„Sincer, cred că a fi afară în alergarea soarelui mi -a îmbătrânit fața mai mult decât dacă nu aș fi alergător și, cel puțin în acest moment, la sfârșitul anilor 30, sunt total în regulă cu asta”, spune Heimlich. „Este doar un mod în care alergarea mi -a afectat corpul, pentru„ bine ”sau„ rău ”și, într -un fel, este un ecuson de onoare al tuturor kilometrilor pe care i -am acumulat și m -am bucurat."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.