Ciudat, pielea poate fi subnutrită, prea ei este ce să știi

De aceea, mai mulți experți din piele vorbesc cu clienții despre dietă și nu doar despre soluții topice pentru calificări ale pielii. „Deoarece pielea ta prosperă din aceiași nutrienți, multe probleme ale pielii se abate din aceleași surse: dezechilibru și inflamație”, spune April Gargiulo, fondatorul fiicei lui Vintner. „Dezechilibrul și inflamația se datorează în mare parte dietei și stilului tău de viață, iar 20 la sută este de actualitate.-

Și cum cauți semne ale acestui dezechilibru și inflamație? Necazurile tale tipice ale pielii: „Este roșu, este super reactiv, este uscat în unele locuri și super uleios în altele”, explică Gargiulo, a cărui nouă esență de tratament activ (225 dolari) este menită să reînnoiască pielea cu vitamine și nutrienți puternici și nutrienți puternici. „De multe ori, malnurisirea este de la a fi excesiv de procesat-prea multe produse pe piele, iar unele care sunt dure, astfel încât microbiomul pielii este dezechilibrat.„Acest lucru contează pentru că, odată ce pielea este agravată și dezbrăcată de lucrurile de care are nevoie pentru a -l face fericit, bariera și funcția imunitară pot deveni compromise.

„De multe ori, malnurisirea este de la a fi excesiv de procesat-prea multe produse pe piele, iar unele care sunt dure, astfel încât microbiomul pielii este dezechilibrat."-April Gargiulo

În afară de asta, Whittel observă că tenul tău va avea o oboseală generală. „Probabil că puteți spune [dacă pielea dvs. este subnutrată] dacă este neplăcută, observați un ton neuniform al pielii sau dacă este excesiv de uscat sau uleios”, spune ea, adăugând că semnele de inflamație sunt și ele (cum ar fi acneea, rozacea, Eczema, etc.). Toate acestea vor spune că bariera pielii tale a fost compromisă, deci nu îți poate proteja în mod corespunzător pielea de factorii de mediu.

Cum să -ți sporești imunitatea pielii

Lucrul important de reținut este că sănătatea pielii tale nu este doar un loc de muncă exterior-nu poate fi rezolvat doar un ser. „Malnutriția pielii nu poate fi rezolvată niciodată prin suprafață-trebuie să oferiți pielii dvs. nutriția potrivită din interior și din exterior pentru a maximiza potențialul pielii dvs.”, spune Whittel.

Acestea fiind spuse, dieta dvs. este un factor influent în imunitatea pielii dvs., așa că obțineți o varietate de grăsimi sănătoase, proteine ​​de înaltă calitate, fructe și legume colorate și fibre, potrivit Whittel. „Legumele și ierburile care furnizează antioxidanți, polifenoli și fibre sunt bune și includ alimente fermentate precum usturoi, iaurt și kefir pentru a ajuta la hrănirea microbiomului pielii”, spune ea. „Polifenolii suplimentari includ resveratrol, curcumină, berberină și EGCG din ceai verde.-

La un nivel actual, reduceți ingredientele dure și lipiți -vă cu un regim simplu. „Când utilizați sulfați, perturbați bariera naturală a pielii dvs.”, spune Cybele Fishman, MD, un dermatolog certificat de bord în New York City. „Motivul este că sulfații sunt alcalini, iar pielea ta funcționează cel mai bine într -un mediu acid. Și când perturbați mantaua acidă a pielii, unul dintre lucrurile pe care le perturbați este abilitățile imune ale pielii, oamenii nu se gândesc la piele ca la un organ imun, dar este absolut.-

Acea bacterii sănătoase de pe pielea ta este importantă, așa că caută produse de curățare fără sulfați, pline de vitamine, ca primul pas, dacă doriți să refaceți bariera. „Bacteriile bune de pe pielea ta ajută la combaterea bacteriilor proaste, așa că dacă ucizi bacterii bune prin utilizarea produselor de curățare antibacteriene, dăunează capacității pielii tale de a se proteja”, spune dr. Fishman. Gargiulo subliniază, de asemenea, că pielea ta are nevoie practic de toate vitaminele și mineralele pe care corpul tău le face prin dieta sa, așa că caută totul, de la vitaminele A la Z, Omegas, acizii grași și aminoacizi.

Stilul tău de viață are un impact și asupra sănătății pielii tale (salut, pielea de stres). „A dormi bine, a muta corpul, a transpira și a -ți gestiona stresul, de asemenea, ajută la creșterea imunității pielii tale”, spune Whittel. Deci, în general, un sănătos pe care îl echivalează cu un sistem imunitar solid al pielii care este hrănit în mod corespunzător și, prin urmare, care te protejează de lumea exterioară nu subestimează puterea dermului tău.

De asemenea, citiți conexiunea la microbiom a pielii dvs., de asemenea, modul în care scaunele și pielea dvs. indică un dezechilibru în intestin. Și iată câteva rețete care stimulează imunitatea din Seamus Mullen.