Facem aceste brownies cu unt de arahide, aprobată de dietetică

Rețeta de brownies a untului de arahide a lui Rachael Devaux

Face 16 brownies

Ingrediente
3 ouă crescute cu pășune (alte tipuri vor funcționa și)
1/3 cană lapte de migdale neîndulcit
1/3 cană ulei de avocado
1 linguriță de vanilie
1/4 cană chipsuri de ciocolată, topite și răcite
1/2 cană zahăr de nucă de cocos
1 cană făină de migdale
1/2 cană paleo sau făină fără gluten
1/4 cană de cacao pulbere
1/2 linguriță de coacere
Ciupiți sare de mare
1/3 cană chipsuri de ciocolată fără lactate
1/3 cană unt de arahide neîndulcit

Directii
1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F.

2. Bateți împreună ingrediente umede, apoi amestecați ingredientele uscate, economisind chipsurile de ciocolată pentru a se plia în ultimul rând.

3. Se toarnă într -un vas pătrat acoperit cu hârtie pergament. Adăugați lingurițe de unt de arahide împrăștiate deasupra, apoi folosiți o scobitoare sau o broască pentru a învârti PB -ul pe suprafața brownielor.

4. Coaceți timp de 18-20 de minute, apoi scoateți și lăsați să se răcească timp de 15-20 de minute înainte de a săpa. Presărați cu sare de mare și serviți.

Sfaturi pentru depozitare și înghețarea brownie -urilor cu unt de arahide

Ne place că această rețetă este simplă, făcută cu ingrediente sănătoase și nu se sacrifică pe aromă. Se poate reuni la fel de ușor într -o săptămână aglomerată sau pentru o cină pe care ai planificat -o toată săptămâna. Brownies poate păstra bine până la cinci zile într -un recipient etanș și chiar le puteți îngheța până la trei luni, dacă le înfășurați mai întâi într -un strat de înveliș de plastic și folie mai întâi (asigurați -vă că le tăiați înainte de îngheț). Vor dura aproximativ două până la trei ore până la dezgheț, astfel încât să poți să -ți faci unul în tote -ul tău de prânz reutilizabil pentru a avea un deliciu dulce gata până la prânz.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.