Ce este stilul de atașament nesigur și cum îl depășiți pentru a construi relații sănătoase?

Cum se manifestă atașamentul nesigur în relații

Există trei tipuri de stiluri de atașament nesigure: anxioase, evitante și dezorganizate. Fiecare se prezintă diferit în relațiile pentru adulți.

Nerăbdător

Acest stil de atașament se caracterizează prin faptul că este codependent, solicitant, răsturnarea și ghicirea în al doilea rând, dacă ai contribuit sau nu prea puțin sau prea mult într-o relație, spune dr. Hafeez. „În copilărie, cei cu un atașament nesigur neliniștit nu s -ar putea baza pe părinții sau îngrijitorii lor pentru a fi prezenți atunci când este nevoie”, adaugă ea. „Acești copii devin înflăcărați, solicitanți și îndurerați în speranța că vor capta atenția părinților lor."

Evitant

După cum sugerează și numele său, DR. Hafeez spune că oamenii cu acest stil de atașament evită de obicei relațiile și rareori își permit să se apropie de ceilalți, deoarece se tem de angajament. Acest lucru poate rezulta din a avea părinți care nu au participat în mod corespunzător la nevoile lor în copilărie. „În loc să -și mângâie copiii, acești părinți au ignorat dorințele și nevoile copilului lor și nu i -au ajutat cu situații provocatoare”, dr. Spune Hafeez. „Drept urmare, acești copii au început să -și închidă sentimentele și nu au reușit să se bazeze pe altcineva decât pe ei înșiși."

Dezorganizat

Ca și stilul de atașament nesigur, acest stil de atașament se teme de relații. Diferența, DR. Subliniază Hafeez, este faptul că cei cu un stil de atașament nesigure dezorganizat doresc de fapt o relație, în timp ce cei cu un stil de atașament nesigur evitat. Ea adaugă că majoritatea persoanelor cu acest stil de atașament au experimentat o formă de traume în copilărie. „Acești copii s -au temut de părinți, așa că i -au tratat cu agresiune și le -au refuzat grija”, dr. Spune Hafeez.

Și, pentru că noi oamenii suntem multidimensionali, dr. Hafeez spune că este posibil să avem mai mult de un stil de atașament nesigur, în funcție de copilăria și situația individului. De exemplu, DR. Hafeez împărtășește că, dacă cineva se află într -o situație familiară în care se simte confortabil, probabil că va prezenta o parte mai sigură a ei înșiși. Într -un scenariu diferit, spuneți că partenerul lor le oferă un motiv pentru a -și pune la îndoială loialitatea, pot deveni neliniștiți și evitați.

Cum să depășiți atașamentul nesigur

Dacă te lupți cu atașament nesigur, dr. Hafeez spune că este crucial să identifici mai întâi orice traumă din copilărie care ar fi putut afecta dezvoltarea emoțională. Fără acest pas vital, veți continua să vă luptați în relații. Pentru ajutor în acest sens, ea este importantă, este important să vorbești cu un profesionist care te poate ajuta să despachetezi lucrurile. Odată ce identifici trauma de bază, dr. Hafeez spune că puteți îmbunătăți treptat modul în care vă vedeți pe voi și pe mediile dvs. și, în final, să puteți forma relații sigure și sănătoase.

Mai mult, ca oameni cu stiluri de atașament nesigure tind să se simtă inconfortabil în situații intime emoțional, Dr. Hafeez recomandă, de asemenea, expunerea treptată la aceste tipuri de scenarii pentru a depăși disconfortul. De exemplu, dacă te străduiești să -ți exprimi gândurile și sentimentele cu partenerul tău, ea sugerează să joci jocul „36 de întrebări pentru a te îndrăgosti”. „Acest exercițiu vă necesită să vă confruntați cu partenerul și să răspundeți la întrebări care vă ajută să vă explorați conexiunea mai profundă”, DR. Spune Hafeez. „Această activitate ar putea fi utilă, deoarece te obligă să te deschizi și să fii vulnerabil, mai degrabă decât să decidem să o faci independent."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.