Ce înseamnă atunci când te simți singur într -o relație angajată (și cum să o depășești)

Relația RX: În loc să vă așteptați ca partenerul dvs. să vă îndeplinească toate nevoile, extindeți -vă rețeaua de asistență, astfel încât să puteți merge la oameni diferiți pentru lucruri diferite.

2. Că șinimea de relații noi s-a uzat

Un alt motiv pentru care DR. Taitz spune că mulți se simt singuri în relația lor se datorează faptului că pasiunea atotcuprinzătoare din primele zile s-a uzat și, dintr-o dată, își dau seama că nu și-au făcut timp pentru prietenii lor. „Începerea unei noi relații romantice poate fi cu adevărat interesantă și puteți fi mai predispus să anulați prietenii”, spune ea. Apoi, odată ce intensitatea moare, te uiți în jur și te gândești, unde este toata lumea? În această situație, motivul pentru care ești singur, chiar se reduce la lipsa prietenilor tăi.

Relația RX: Este bine să acordați prioritate relației dvs. romantice și, uneori, poate fi nevoie de atenție deplină, dar dr. Taitz spune să se gândească înainte de a anula pe cineva despre cum contribuie la bunăstarea ta generală. Dacă puteți identifica o anumită persoană din viața dvs., vă lipsiți, ridicați telefonul și trimiteți -le text. Scuze pentru cât de înfășurat ați fost și reiterați cât de importanți sunt pentru voi.

3. Nu comunicați ceea ce aveți nevoie partenerului dvs

Ați fost vreodată într-o situație în care trebuie doar să vă desfășurați despre ceva, dar în loc să vă ascultați doar, partenerul dvs. intră în modul de rezolvare a problemelor, încercând să remediați totul? Sau poate că ai avut o zi proastă și tot ce îți dorești să faci este să te îmbrățișezi, dar partenerul tău îți pune întrebări, presupunând că vrei să vorbești despre asta. Potrivit dr. Taitz, fără a -ți comunica nevoile către partenerul tău poate duce la a te simți singur într -o relație.

„Ar fi minunat dacă oamenii ar putea fi cititori ai minții și să știe exact cum vrem să răspundă, dar nu, așa că trebuie să le spunem”, spune ea.

Relația RX: În loc să vă așteptați ca partenerul dvs. să vă anticipeze nevoile, vorbiți. De exemplu, ai putea spune: „Apreciez că te -ai întrebat dacă vreau să mă relaxez și să mă uit la un film când ți -am spus că am o zi proastă, dar chiar am vrut să vorbesc despre asta cu tine. Ar fi în regulă dacă am vorbi despre asta pentru un pic? Cred că mă va face să mă simt mult mai aproape de tine." Vedea? Nu e atât de rău.

4. Setul tău de minte te face să te simți singur

„Gândurile și situația ta pot crea mai multă singurătate decât câți oameni cu care ești”, dr. Taitz spune. Ea explică că internalizarea ideilor precum „ei pur și simplu nu mă primesc” sau „Suntem atât de diferiți” te pot face să te simți singur. Schimbându-vă mintea către „Trebuie să comunic ceea ce vreau mai mult” sau „Nu știu această persoană atât de bine” poate schimba modul în care simțiți.

Acest lucru nu este menit să acopere orice probleme reale pe care le -ați putea avea în relație. În schimb, dr. Taitz spune că este o șansă de a exersa auto-reflecția. „Poate că vedeți întâmplător pe cineva și, din moment ce este casual, nu au făcut planuri pentru Ziua Îndrăgostiților și asta te -a făcut să te simți singur. Aceasta este o oportunitate pentru tine să te întrebi dacă vrei să fie o relație mai exclusivă sau dacă trebuie doar să-ți schimbi mintea și să-ți dai seama că vrei să păstrezi lucrurile casual, așa că a nu avea planuri de Ziua Îndrăgostiților nu este într -adevăr o mare afacere.-

Reflectați-vă dacă obțineți ceea ce doriți din relația dvs. și fie faceți schimbări, astfel încât să vă aflați, sau să vă schimbați mintea.

Relația RX: Reflectați-vă dacă obțineți ceea ce doriți din relația dvs. și fie faceți schimbări, astfel încât să vă aflați, sau să vă schimbați mintea.

5. Ai nevoie de o mică compasiune de sine

DR. Taitz spune uneori, trebuie doar să fii mai ușor pentru tine. „Compasiunea de sine este un remediu cu adevărat puternic pentru singurătate”, spune ea. „Nu numai că avem nevoie de alți oameni, dar avem nevoie pentru noi înșine.„Dacă te învingi, spunându -ți că nu ești suficient de bun sau nu este demn de dragostea cuiva, asta poate afecta relația ta și cum te simți în ea.

Relația RX: Încercați să faceți o scurtă meditație de bunătate iubitoare în mod regulat dacă simțiți că aveți nevoie de o mică iubire de sine și de încredere. „În timpul acestui tip de meditație, vă oferiți dragoste și, de asemenea, alți oameni iubesc”, dr. Taitz spune. „Este important să fii un bun prieten pentru tine.-

Există atât de mulți factori diferiți care pot provoca să te simți singur într-o relație-fie că ești într-o relație sau nu. Dar un efect pozitiv neașteptat al acestor sentimente care se bazează este că acestea permit posibilitatea de a evalua dacă dorințele și nevoile tale sunt îndeplinite în relația ta și în alte domenii ale vieții tale.

Publicat inițial pe 26 octombrie 2018. Actualizat 2 ianuarie 2020.

Ne -am întrebat vreodată despre ce vorbesc de fapt bărbații în terapie? Well+Good Wellness Council și psihiatrul Drew Ramsey, MD, dezvăluie toate aici. Și așa vă poate afecta relația părinților voștri.