Cum este să iei în calcul în cele din urmă cu agresiunea ta sexuală, după ce se întâmplă

Nota editorului: Această piesă poate fi declanșată supraviețuitorilor de agresiune sexuală și abuz.

Nu știam că ceea ce mi s -a întâmplat acum doi ani ar putea fi considerat agresiune sexuală până când terapeutul meu a spus cuvintele cu voce tare într -o sesiune. Ce știam la vremea respectivă: după ce a ieșit din mine, m -am plâns să dorm și m -am trezit a doua zi dimineața gândindu -mă: „Nu cred că ce s -a întâmplat aseară a fost în regulă.„Atunci mi -am scos gândul din cap pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Totul a revenit toamna trecută urmărind dr. Christine Blasey Ford a mărturisit despre propriul presupus atac în timpul audierilor de confirmare a judecătorului Curții Supreme Brett Kavanaugh. Atunci a început flashback -urile. După luni, aparent, se pare că fiecare alt gând care mi -a apărut în cap era cam în acea noapte și de fiecare dată când am văzut pe cineva care arăta chiar de la distanță ca el, am încetat să respir. Atacurile de panică erau debilitante, chiar dacă habar nu aveam de ce se întâmplă. În cele din urmă, când mi -am spus povestea cu voce tare pentru prima dată în biroul terapeutului meu, am înțeles pe deplin că ce mi s -a întâmplat nu a fost Bine.

Pe măsură ce conversația din jurul agresiunii sexuale s -a schimbat în lumina reflectoarelor publice, mulți alți oameni au avut aceste tipuri de momente „rahat sfânt”. -

Grupul de agresiune sexuală este întotdeauna complicat și plin de provocări emoționale. Dar pentru persoanele care nu își dau seama pe deplin ce li s -a întâmplat până la luni (sau ani) mai târziu, această trezire poate fi propria sa formă de traume.

De ce oamenii nu înțeleg întotdeauna experiențele lor ca asalt

Supraviețuitorul Kaitlyn Keech, în vârstă de 21 de ani, a fost agresată de șeful ei în iunie 2017, în timp ce ea era, în cuvintele ei, „incapacitată și adormită.„Ea spune că i -a hrănit băuturile toată noaptea. „Nu aveam nicio cale să pot consimți”, își amintește ea. Dar pentru primele luni după atac, chiar și după ce a raportat -o la poliție, s -a trezit că se străduiește să înțeleagă gravitatea a ceea ce experimentase. „A fost până în august din acel an până nu mi -am dat seama de fapt ce s -a întâmplat”, spune ea. „Cred că pentru acele două luni după aceea, a fost ca și cum aproape că mă priveam să trec prin ea și nu eram chiar acolo în momentul în care. M -am despărțit de [atacul] și nu a fost până în august că am citit raportul poliției și a fost așa: „O, Dumnezeule, acest lucru s -a întâmplat de fapt.-

„Este mult mai complicat să te conceptualizezi ca supraviețuitor al traumelor sexuale decât să nu”, spune Jessica Klein, LCSW, lector de muncă socială la USC Suzanne Dworak-Peck School of Social Work. De aceea, pentru mulți supraviețuitori, refuzul și autostancurarea este un mecanism de coping care le permite să se ridice și să-și treacă ziua. "Aceasta este o reacție foarte normală și este și mai normală atunci când trăiești într -o societate care trimite cu adevărat acest mesaj că hărțuirea sexuală și agresiunea sunt un fel de părți normale, așteptate din viața noastră", este de acord cu Palumbo. Gândiți -vă la asta: în anii '70 -'80, filme precum Șaisprezece lumânări și Casa de animale a transformat cultura violului în linii de pumn. Și încă din 2013, Robin Thicke a cântat despre „liniile încețoșate” ca și cum sexul non-consensual ar fi ceva interesant. Gândiți -vă la asta ca la iluminare culturală care ar putea convinge un supraviețuitor să creadă că ceea ce au experimentat a fost normal.

„Când se face ceva corpului tău, persoanei tale, în mintea ta, fără consimțământ, aceasta este o încălcare.”-Morgan d. Dewey, director de comunicații, încheierea violului în campus

Complicând în continuare procesarea unei traume: Rainn estimează că opt din 10 atacuri sunt efectuate de cineva pe care îl cunoaște victima (ca în cazul lui Keech). „Asta înseamnă de obicei că există un fel de trădare”, spune Klein. Acest lucru poate duce adesea la victima a doua ghicire a ceea ce i s-a întâmplat, spune Klein și încercând să decidă dacă ar trebui să facă sau nu un „mare lucru”, deoarece făptuitorul a fost cineva în care au avut încredere.

De asemenea, este important de menționat că nu toate atacurile arată neapărat la fel, ceea ce poate face ca caracterizarea unui eveniment ca atare. „Acesta este motivul pentru care trebuie să credem supraviețuitori și să -i lăsăm să -și definească experiența”, spune Morgan D. Dewey, directorul de comunicații pentru sfârșitul violului pe campus (EROC). „Când se face ceva corpului tău, persoanei tale, în mintea ta, fără consimțământ, aceasta este o încălcare.„Ea indică„ să fure ”-sau eliminarea non-consensuală a prezervativelor atunci când oamenii se angajează în acte sexuale-ca un exemplu recent de buton fierbinte.

Cu toate acestea, mulți oameni nu sunt educați pe deplin pe conceptul de consimțământ, o victimă, ar putea să nu înțeleagă pe deplin că ceea ce au experimentat a trecut o linie. Un u alarmant.K. Sondajul asupra a 2.000 de persoane din anul trecut a constatat că 47 la sută dintre participanți (mai puțin de jumătate!) a crezut că este în regulă să retrageți consimțământul după ce sunteți dezbrăcați și că 9 la sută cred că nu mai pot retrage consimțământul dacă cealaltă persoană și. (Niciuna dintre aceste lucruri nu este adevărată.) Michelle Carroll, directorul asociat al programării externe la EROC, învinovățește acest lucru în parte pe o lipsă istorică de educație sexuală cuprinzătoare-ca din 2018, doar opt state au obligat ca consimțământul sau agresiunea sexuală să fie inclus școli publice.

Apoi, există faptul că este posibil ca oamenii să nu fi avut limba sau înțelegerea pentru a caracteriza ceea ce li s -a întâmplat ca asalt până de curând. Termenul „viol de date” nu a existat până în 1975, când a fost creat de autorul feminist Susan Brownmiller. Violul conjugal nu a fost criminalizat în toate cele 50 de state până în 1993. Aceste acte sunt cu greu noi, dar limba de a le descrie este foarte recentă.

Apelul de trezire

Deci, ce se schimbă pentru supraviețuitori pentru a -i ajuta să -și dea seama că ceea ce au experimentat a fost asalt? Pentru unii, se poate datora faptului că inițial nu s-au simțit suficient de în siguranță pentru a prelucra ceea ce s-a întâmplat-mai ales dacă au o relație personală cu persoana care i-a încălcat. „Poate fi că cineva se simte suficient de sigur în viața sa acum că pot privi acele acte care s-au întâmplat și care pot fi adesea pentru că acea persoană nu mai este în viața ta-sau simți că ai suficientă distanță de ele, astfel încât să o poți privi dintr-un alt punct de vedere "," spune Klein.

Trauma afectează, de asemenea, creierul în așa fel încât să facă și mai greu pentru o persoană să se înțeleagă cu experiența sa. Atunci când o persoană suferă un eveniment stresant sau traumatic, cortexul prefrontal al creierului (care controlează funcția executivă) este inundat de cortizol și alte substanțe chimice, afectează capacitatea sa de a funcționa. În schimb, amigdala-partea creierului responsabil pentru emoțiile, comportamentul emoțional și motivația-este activat. Răspunsul emoțional al fricii preia și afectează ceea ce își amintește persoana despre incident și cum sunt stocate acele amintiri. Acest lucru poate crea amintiri fragmentate sau ascunse-Klein se referă la ele drept „zimțate”-și nu urmează o structură narativă clară, ceea ce face dificil pentru o persoană să-și amintească detalii specifice despre incident (și astfel să le ușureze îngropați sau nega).

„Dacă nu ne îndreptăm către [aceste amintiri] cu conștientizare conștientă, ei pot doar un fel de exista în mintea noastră/sistemul corpului ", spune Klein. Acele amintiri zimțate pot fi apoi reactivate prin experiențe similare cu situația traumatică originală, spune Carroll. O persoană ar putea viziona ceva la televizor care să le amintească de experiența sa, să audă sunete care îi duc înapoi la incident sau altfel să fie puse într -o stare emoțională similară cu cea în care se aflau atunci când au fost agresați. (Expresia „declanșată” se naște din acest fenomen.)

„Tot ceea ce faci în zi cu zi pentru a înțelege lumea a fost zguduit în acest mod profund și trebuie să te descurci cu asta, pe lângă traumele și vătămarea specifică pe care ai experimentat-o."-Laura Palumbo, director de comunicații, Centrul Național de Resurse pentru Violența Sexuală

Acest lucru poate ajuta să explice de ce un raport de mare anvergură al agresiunii sexuale, precum mărturia DR. Ford sau mai recent, acuzațiile E. Jean Carroll împotriva președintelui Trump poate acționa ca un catalizator pentru „noi” amintiri care ar fi putut fi îngropate anterior sau lăsate deoparte. „Uneori [realizarea] se întâmplă încet, ca într-o conversație cu o prietenă sau un profesor sau un terapeut, dar există un moment„ ah-ha ”care se poate întâmpla ... și, de obicei, există un fel de integrare neuronală care se întâmplă pe cineva să aibă cineva să aibă o mai bună înțelegere a ceea ce se întâmplă ", spune Klein.

În mod similar, pe măsură ce conversațiile despre agresiunea sexuală devin mai publice, oamenii pot avea acum limba și instrumentele pentru a -și înțelege experiența pe care nu o făceau înainte. „Cred că atunci când luați un subiect care este de obicei în întuneric și îi faceți pe oameni să înceapă să vorbească despre asta, folosind propriul limbaj, există o schimbare”, spune Carroll. „Este foarte firesc ca oamenii să înceapă să folosească acel limbaj și să aplice acea limbă pentru ei înșiși.-

Cu toate acestea, se întâmplă, Carroll spune că a auzit că supraviețuitorii descriu acest moment de realizare drept „șocant” și „dureros”, mai ales dacă au creat o distanță semnificativă de la eveniment. „Poate scoate cu adevărat un supraviețuitor din experiență și viața de zi cu zi și le poate pune în acest loc cu adevărat dificil, unde sunt dintr -o dată să se confrunte cu o mulțime de emoții grele și dure și reacții care au fost îngropate de ani și ani ," ea spune.

Provocările unice ale unei traume „întârziate”

În timp ce această realizare întârziată nu este neapărat „mai” sau „mai puțin” traumatică decât dacă cineva ar avea o înțelegere imediată a atacului său, este cu siguranță diferit. „Este absolut un alt strat de traume”, spune Palumbo. „Nu numai că trebuie să se ocupe de acele reacții emoționale și psihologice, dar, de asemenea, cred că poate fi cu adevărat dificil pentru ei să nu poată înțelege de ce se va întâmpla acum [după], a fost ceva ce au reușit Dă -i drumul atât de mult timp.-

Cercetările arată că 40 la sută dintre victimele violului suferă de suferință emoțională severă, care a necesitat un tratament de sănătate mintală după aceea, iar 40 la sută dintre femeile care sunt agresate sau abuzate sexual de două ori mai mari decât să dezvolte tulburări de stres posttraumatic (PTSD), depresie, de asemenea ca durere cronică în comparație cu femeile care nu o experimentează. „Chiar dacă un supraviețuitor nu a pus această limbă [despre asalt] înainte, este foarte posibil să prezinte simptome PTSD fără să -și dea seama chiar că asta au fost”, spune Carroll. Aceste simptome pot include anxietate, depresie și flashback -uri. Keech a experimentat simptome de PTSD după atacul ei și s -a trezit că a căutat tratament de la un profesionist în domeniul sănătății mintale. Asa am facut si eu. Și cercetarea privind „evitarea experiențială”-sau evitarea gândurilor traumatice și a sentimentelor și a PTSD sugerează că, cu cât o persoană este mai lungă în relația cu experiența sa, cu atât este mai probabil să se ocupe de anxietate și depresie.

Palumbo spune că înțelegerea cu toate acestea poate deveni o întrerupere confuză (și deranjantă) în viața unei persoane, Palumbo spune. „Tot ceea ce faci în zi cu zi pentru a înțelege lumea a fost zguduit în acest mod profund și trebuie să te descurci cu asta, pe lângă traumele și vătămarea specifică pe care ai experimentat-o.-

Deci, de unde pleacă supraviețuitorii de aici? „Îi încurajez absolut să ajungă la resursele disponibile în comunitatea lor”, spune Carroll. Linia telefonică Rainn (care nu este o linie telefonică de criză, ci mai degrabă destinată supraviețuitorilor care lucrează prin procesul lor de vindecare), este un loc bun pentru a începe. Programele locale de criză de viol oferă, de asemenea, adesea terapie confidențială gratuită.

„Știți că există sprijin și speranță în vindecare și, de asemenea, să faceți orice pas următor vă ajută să treceți prin această experiență foarte dificilă”, spune Palumbo. „Asta va arăta diferit pentru fiecare supraviețuitor, dar nu există într -adevăr o modalitate greșită de a face față acestei situații. Te vindeci cu ceva foarte dificil și încerci tot posibilul să ai har pentru tine pentru aceste interacțiuni.-

Pentru mine, epifania din biroul terapeutului meu a fost singura primul pas de multe în procesul de vindecare. Aproape un an mai târziu, încă lucrez prin intermediul tuturor cu ajutorul terapeutului meu și al celei mai apropiate rețele de asistență. Dar, în sfârșit, punând un nume pe ceea ce mi s -a întâmplat, în timp ce agonizează, mi -a dat în cele din urmă puterea de a începe să avansez, un pas la un moment dat.

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți este un supraviețuitor, vă rugăm să solicitați ajutor de la linia telefonică națională de agresiune sexuală la 1-800-656-4673 sau Rainn.org.

Iată cum să vorbești cu partenerul tău despre o experiență trecută cu agresiune sexuală. Și acesta este motivul pentru care mitul „acuzației false de viol” continuă să îndure.