Ceea ce spune cu adevărat despre „testul de fitness” viral de tip Tiktok, cu adevărat despre corpul tău

DR. Vandenmeerendonk subliniază că există de fapt un test care este similar cu acest „test de fitness” stabilit de un studiu din 2014 ca predictor al longevității unei persoane. Este mai simplu, dar este și mai provocator. „Stai și ridică-te de la testul de podea” provoacă o persoană să se coboare pe podea într-o poziție cu picioarele încrucișate, apoi să se întoarcă direct la stând fără a folosi genunchii de mână sau. Este marcat din 10, iar pentru fiecare mână sau genunchi pe care îl puneți jos, un punct este dedus, în timp ce wobbles vă va costa jumătate din punct. În aproximativ o perioadă de urmărire de șase ani, au fost mai multe decese în rândul persoanelor care au marcat mai jos la test.

„Acest test a avut limitările sale, dar a eșantionat aproximativ 2000 de adulți, iar rezultatele au fost semnificative statistic”, DR DR. Spune Vandenmeerendonk.

Deci, dacă doriți să vă provocați să vă scădeți (și să vă întoarceți) cu ușurință, nu este o idee atât de proastă. Dacă te găsești luptând, dr. Vandenmeerendonk sugerează să lucrezi la exerciții de mobilitate la șold, gleznă și toracică (coloana vertebrală superioară), precum și „concentrarea pe exercițiile de întărire a miezului și de stabilitate a coloanei vertebrale."

Dar amintiți -vă că a fi capabil să faceți „testul de fitness” viral nu spune de fapt multe despre starea dvs.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.