Ce puteți face despre nuanța violet creată de ochelarii dvs. de blocare albastru-lumină

În timp ce nu poți scăpa de această reflecție, un lucru pe care îl poți face înainte de a cumpăra o pereche de ochelari de blocare albastru-lumină este să ceri tehnicianului optic să verifice câteva mostre din lentilele lor de relief digital pentru a vedea cum îți modifică percepţie. „Nivelul acelei reflecții violet variază într -adevăr în funcție de marca și tipul de acoperire pe care îl obțineți pe lentile”, spune dr. Zilnicki. Din păcate, cu cât este mai aparentă nuanța, cu atât înseamnă că reflectă lumina albastră și împiedică-o să ajungă la ochi, așa că mai multă nuanță înseamnă beneficii mai mari. Dar dacă nu te poți ocupa cu adevărat, poți comanda, de asemenea, doar lentile obișnuite cu nuanțe. Cele galbene, portocalii și roșii reduc lumina albastră care îți intră în ochi, dar pot denatura și culoarea obiectelor pe care le privești, similar cu ochelarii de soare.

„În plus, în funcție de tipul de lentilă pe care îl obțineți în ochelari-plastici, policarbonat sau hi-index, de exemplu-valoarea abbe, aceasta măsoară dispersia luminii, variază și poate provoca aberații vizuale”, spune Dr. Zilnicki. În esență, există argumente pro și contra pentru fiecare tip de material de lentilă și acoperire și este o problemă de a determina cerințele dvs. vizuale și ce ajustare sunteți dispus să faceți. Ar trebui să vă oferiți două săptămâni pentru a vă folosi la schimbările din viziunea dvs., potrivit DR. Zilnicki. În acea perioadă, ea spune: „Puteți face lucruri precum construirea timpului de uzură cu o oră pe zi și să vă construiți de acolo-sau să le purtați în timpul activităților în care conștientizarea nuanței dvs. este minimă la început.-

Indiferent de tipul de ochelari pe care îl purtați atunci când petreceți timp pe computer, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza Ochyestrain digital, dureri de cap și ochi uscați. Pentru început, puteți încerca să utilizați regula 20/20/20, în care la fiecare 20 de minute priviți un obiect la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde pentru a oferi ochilor o pauză, recomandă dr. Hazien. Și, desigur, ar trebui să reduceți timpul ecranului cât mai des posibil. Iar utilizarea lacrimilor artificiale poate ajuta cu uscăciunea când este pe computer pentru o perioadă lungă de timp. „Puteți, de asemenea, să vă setați telefonul la„ Modul întunecat ”pentru a vă ajuta la reducerea Oyestrain la telefon”, spune Dr. Hazien.

Ca o ultimă soluție înainte de a exista în întregime tehnologia de blocare a luminii albastre, încercați un nivel de intensitate mai mic de acoperire cu ajutor digital, DR. Recomandă Zilnicki. Și, în sfârșit, luați în considerare să investiți într -o pereche de rame de rezervă care are doar lentile obișnuite în ele pentru momentul în care nu sunteți în fața unui ecran.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.