Ce puteți învăța despre fitness și imagine corporală de la fetele fetelor

În martie, Lena Dunham a postat o fotografie de la antrenamentul ei Tracy Anderson pe Instagram, cu o legendă care detaliază lupta ei de multă vreme cu anxietatea și modul în care exercițiile fizice au ajutat -o să o gestioneze. „Nu este vorba despre fund, ci despre creier”, a scris ea despre motivele sale de lucru și despre beneficiile sale. Postarea a declanșat o serie de sprijin, obținând peste 100.000 de like -uri și aproape 6.000 de comentarii.

Nu a fost o declarație inovatoare, dar sentimentul, prezentat fanilor ei, a fost doar un exemplu despre modul în care Dunham și ea Fete Co-starurile reprezintă un nou tip de exercițiu zeitgeist pentru femeile tinere, promovând sesiuni de transpirație pentru sănătate mintală, echilibru, forță și încredere-ca opusă unei căi de a deveni slab,.

Pentru a săpa mai adânc, am intervievat -o pe Jemima Kirke, o artistă care îl interpretează pe Jessa Fete, și antrenorul ei de fitness din Brooklyn, mai jos.

Nu sunt doar Dunham și Kirke. Zosia Mamet, care joacă Shoshanna, a scris un articol pentru Glamour În august 2014, care a dezvăluit -o aproape de lupta pe tot parcursul vieții cu o tulburare alimentară, iar într -un interviu acordat Refinery 29, Mamet a vorbit despre modul în care o dragoste de a fi activ fizic a fost unul dintre cele mai bune lucruri pentru sănătatea și fericirea ei, citând SoulCycle și Y7 ca antrenamentele ei preferate de clipire a minții. „Este vorba despre găsirea a ceea ce funcționează pentru tine și a ceea ce te face fericit”, a spus ea pentru rafinărie.

Și Alison Williams, numit Marnie, este un fan al Fusionului Core Fusion de antrenament al minții și a vorbit despre controlul mass-media din jurul greutății ei.

Călătoria lui Kirke a început cu provocarea de a-și accepta corpul post-copil, iar ea spune că, numai după ce a lucrat cu Pilates Trainer și proprietarul de forță din Brooklyn, Cadence Dubus rușine din rutina ei.

„Ca femei, ne învățăm întreaga noastră viață că subțire este mai bună, cu atât mai puțin spațiu ocupăm mai bine și că a fi puternic nu este asociat cu a fi feminin”, ne -a spus Kirke. „Pentru cadență, este„ puternic este feminin.„Pentru că trebuie să fim puternici în viața noastră și să muncim mai mult decât să arătăm bine. Este funcțional, îmbunătățește calitatea vieții tale, astfel încât să -ți poți ridica copiii și să urmărești după ei fără să te descurci. Este vorba despre asta, nu despre a -ți merge pentru că ai mâncat ... dracu 'ce ai mânca!-

Kirke spune că nu a văzut -o întotdeauna așa. „Am fost în acel loc în care te chinui la sală pentru a fi subțire, am făcut asta de ani de zile”, spune ea, „îți voi spune acum, nu vei avea corpul Aveți în minte făcând asta, pentru că de multe ori este ceva total nerealist pe care l -ați văzut într -o revistă.-

În trecut, Kirke fusese frustrat de corpurile „de neatins” ale instructorilor de la studiouri pe care le -a vizitat ca la Pure Barre și Tracy Anderson, unde a simțit că etosul pervasiv sugerează cu cât ai făcut mai mult cursurile, cu atât ai ajunge mai aproape acel tip de corp.

Kirke spune că unul dintre lucrurile care au atras -o la Brooklyn Forța a fost cifra sănătoasă și puternică a lui Dubus. „Majoritatea femeilor vin la noi deja frustrați de faptul că nu au devenit niciodată slabi”, explică Dubus. „Din propriul meu fundal de a fi dansator, știu deja că corpul este capabil de mult mai mult decât o estetică exterioară-este să te simți mândru și recunoscător pentru corpul pe care îl ai. Nu ne -am dat seama că aceasta a fost o idee inedită, dar am obținut feedback atât de grozav din partea femeilor, cum ar fi: „Vreau să urc munți, să nu fiu într -un bikini.-

Și atunci când femeile obțin un gust de forță, spune Dubus, își poate schimba percepțiile despre ei înșiși în bine. „Aceste femei vin spunând că nu pot face un push-up, dar crești această forță în timp și, dintr-o dată, o fac, iar fețele lor se aprind total. Este absolut frumos.-

Pe o notă personală, ca o femeie milenară de 23 de ani, care s-a luptat atât cu problemele de anxietate, cât și cu imaginea corpului (și sincer, care nu a făcut-o?), faptul că unele dintre cele mai mari vedete feminine de la televizor de astăzi, Dunham, Mamet și Kirke, vorbesc atât de sincer și deschis despre aceste probleme este un suflu uriaș de aer curat. Am crescut Gossip Girl și OC (Hei, Josh Schwartz). Toate actrițele din acele spectacole au fost subțiri și nu i-am auzit niciodată vorbind despre imaginea corpului sau despre pierderea greutății sănătății în mass-media odată.

Mă gândesc să iau o idee de la actorii Fete Și alegerea unui antrenament pentru că te face să te simți bine, să nu arăți bine, nu este o idee atât de proastă. Sfatul lui Kirke? „Stabiliți -vă un obiectiv realist, care poate fi întreținut, care să conducă la stilul dvs. de viață. Uneori, vei avea o săptămână grea și vei fi prea obosit la antrenament și este în regulă. Ești om.- -Jamie McKillop

(Fotografii: Instagram.com/Lenadunham, Ingrid Mellor, Instagram.com/zosiamamet)

Pentru mai multe informații, vizitați www.Brooklynstrongth.com