Când mâncați curat te face să te simți nebun „detoxifierea emoțională”

Ce este o detoxifiere emoțională?

Detoxifierea emoțională, care se referă la coasterul emoțional care însoțește detoxifierea fizică, este foarte frecventă.

Odată ce ați tăiat alimente procesate, zaharuri, grăsimi nesănătoase (cum ar fi uleiuri vegetale polinesaturate sau PUFA), lactate, etc., Corpul tău va începe să elibereze toxine stocate, potențial declanșând unele efecte secundare neplăcute. Puteți raporta să vă simțiți lent, dureri de cap și chiar un pic (bine, mult) crabby.

S-ar putea să simți totul, de la o agitație extremă și letargie bazată pe epuizare până la furie și nerăbdare ticăloasă.

Și acest lucru ar putea suna puțin nebun, dar asta este bine! Înseamnă că sistemul dvs. începe să se purge de substanțele nesănătoase care sunt produsele secundare ale dietei tipice occidentale.

„Al doilea creier” din intestinul tău

Pe o notă pozitivă, vă pot asigura că detoxifierea emoțională este temporară și rezultă din conexiunea intrinsecă dintre intestin și minte. De fapt, intestinul tău este propriul său mini ecosistem, populat cu mai multe microorganisme decât îți poți imagina vreodată și în timp ce îți gestionează funcția imunitară generală, folosește și mai mult de 30 de neurotransmițători, majoritatea fiind identici cu cei Găsit în creierul tău.

Credeți sau nu, mai mult de 90 la sută din serotonina corpului este produsă în intestin, precum și aproximativ 50 la sută din dopamina corpului și asta este doar câteva dintre substanțele chimice ale creierului despre care se știe că contribuie la sentimentele dvs. generale de bine -fiind.

Pe o notă pozitivă, vă pot asigura că detoxifierea emoțională este temporară.

Este de mirare, atunci, că, pe măsură ce începeți să eliminați în mod natural toxinele din tractul digestiv, puteți experimenta pe scurt unele sentimente de iritabilitate sau anxietate?

Acum începe să aibă sens că o dietă de alimente curate, naturale, ecologice te va face mai ușor, mai fericit și mai vesel, corect? Adică odată ce treci peste perioada de detoxifiere emoțională temporară. Desigur, ajută, de asemenea, să știm dinainte la ce să se aștepte.

Iată patru pași pe care îi puteți face pentru a face primele câteva săptămâni de volatilitate emoțională un pic mai suportabilă.

1. Creați obiceiuri zilnice

Începeți -vă ziua cu rețeta mea pentru un smoothie verde strălucitor. Această practică reduce foarte mult anxietatea și crește bucuria, deoarece este o decizie mai mică pe care trebuie să o luați în fiecare zi. Amintiți -vă, este foarte important să vă lipiți în fiecare zi la început, deci devine un obicei zilnic pentru voi.

Pe lângă antioxidanți, vitamine, minerale și alți fitonutrienți, cantitatea mare de fibre din smoothie-ul verde strălucitor ajută la eliminarea toxinelor care pot contribui la dezechilibrul și starea de spirit a intestinului, astfel încât să puteți ajunge la un loc mai calm, mai echilibrat mai rapid- și stai acolo.

2. Încercați detoxifiere+

Acesta este un supliment natural pe care l -am dezvoltat pentru a vă ajuta sistemul să elimine toxinele vechi care ar putea fi atârnate. Acest lucru te va ajuta să te simți mai bine în timp ce aștepți să treacă perioada de detoxifiere emoțională.

3. Dormiți cât mai mult posibil

Corpul tău lucrează din greu pentru a -ți curăța sistemul de toxine vechi și asta necesită multă energie. Somnul acceptă o detoxifiere mai eficientă, astfel încât să obțineți o mulțime de odihnă vă va ajuta să vă simțiți mai puțin mohorât și de ceață. Încercați să mergeți cel puțin la culcare cu 30 de minute mai devreme (economisiți acel episod suplimentar de Silicon Valley pentru mâine).

4. Ai răbdare cu tine însuți!

Nu uitați, nu veți avea nevoie de aceeași putere de voință pentru a sta departe de alimentele preferate pentru totdeauna. Da, este un proces, dar pe măsură ce corpul tău devine mai curat, vei fi fericit să găsești că poftele alimentare sunt un lucru din trecut.

Credeți sau nu, mi -a luat doi ani să renunț la brânză, dar acum că în sfârșit mă simt mult mai bine. Și nu mai sunt o cățea de mâncare (cel puțin de cele mai multe ori). Nu vă faceți griji, sfârșitul este la vedere și pentru dvs., dacă rămâneți pe potecă și continuați să împingeți.

Kimberly Snyder, CN, este un nutriționist de celebritate și New York Times Autor cel mai bine vândut Soluția de detoxifiere a frumuseții, Alimentele de detoxifiere pentru frumusețe și Puterea de detoxifiere a frumuseții, și coautor al viitoarei Frumusețe radicală cu Deepak Chopra (septembrie 2016). Blogul ei popular de frumusețe, Kimberlysnyder.com, prezintă rețete și produsele sale semnate, inclusiv probiotice, nutraceutice și DVD -ul yoga. Ea este, de asemenea, creatoarea Glow Bio, un suc organic, smoothie și curățenie.

Ce ar trebui să scrie Kimberly despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].