Când vine vorba de fitness, ADN -ul tău nu este la fel de important pe cât crezi

La sfârșitul fiecărei perioade, cercetătorii au măsurat două lucruri: capacitățile lor aerobe și forța musculară. Și chiar dacă gemenii au făcut același program exact împreună de luni întregi, nu au avut întotdeauna aceleași rezultate, arătând că genele cercetătorilor nu joacă la fel de mare ca și cum s -a gândit anterior. Chiar și gemenii identici au avut rezultate foarte diferite, ceea ce arată doar că, dacă un anumit tip de antrenament funcționează pentru altcineva, s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru tine-chiar dacă este cineva cu care împărtășești ADN-ul cu.

Dacă v-ați descurajat vreodată pentru că ați făcut aceeași clasă virtuală HIIT ca și bestie-ul dvs., dar vede rezultate nebunești în timp ce nu simțiți că veți scoate mult din ea, schimbați lucrurile. Când veți găsi programul potrivit pentru dvs., corpul dvs. vă va anunța.