Unde cazi în spectrul IBS?

Dacă cădeți pe partea ușoară a spectrului, este posibil să faceți față simptomelor. Flacările ocazionale se întâmplă, iar atunci când o fac, este posibil să fiți nevoit să alergați mai des la baie. Și da, diareea sau constipația este frustrantă, iar durerea de stomac poate răni, dar pe această parte, simptomele nu sunt debilitante.

Tratament: IB -urile nu ar trebui să fie ceva ce trebuie doar să „durși.”Veți dori să vedeți un medic, pentru că există opțiuni mai bune decât să puneți la dispoziție durerea și supărarea. (Un medic poate ajuta, de asemenea, la excluderea oricăror alte probleme potențiale, cum ar fi endometrioza sau boala inflamatorie a intestinului.)

Veștile bune? „Tratamentele de primă linie nu sunt de obicei medicament”, spune Neilanjan Nandi, MD, gastroenterolog, profesor asistent și director al Centrului pentru boli inflamatorii de la Drexel University College of Medicine College.

În schimb, medicul dumneavoastră vă va explica că simptomele dvs. sunt reale și vor vorbi despre tratamentele de stil de viață care pot face diferența, adaugă dr. Eswaran. De exemplu, medicul dumneavoastră ar putea sugera schimbări dietetice, cum ar fi evitarea produselor lactate timp de o săptămână, precum și alcool și alimente prăjite, grase. Cafeaua și IB -urile nu se amestecă bine, nici: cofeina este un stimulent și stimulanți, bine, te fac să vrei să -ți dai drumul. Acestea s -ar putea să nu fie declanșatoare pentru toată lumea cu IBS, dar un proces scurt vă poate ajuta să vă dați seama dacă este personal o problemă.

Alte sugestii pe care le poate avea medicul dumneavoastră: obținerea de exerciții fizice regulate, practicarea gestionării stresului (prin yoga sau meditație) și a vă pune într -un program de somn de rutină. „Oamenii ar putea ști că încercarea unui nou medicament sau un eveniment extrem de stresant ar putea declanșa IB -urile lor, dar mulți pacienți nu își dau seama că somnul este legat și de simptomele IBS”, spune dr. Eswaran. De fapt, atât de important este un program obișnuit de somn, încât un studiu publicat în American Journal of Gastroenterology au descoperit că asistenții care au lucrat rotativi de zi și de noapte au avut un risc crescut de a dezvolta IBS, în comparație cu cei care au lucrat doar un program tipic pentru zi.

Pe spectru: IB -uri moderate

Care-i treaba: Dacă cădeți mai mult în mijlocul spectrului, simptomele dvs. încep cu adevărat să vă afecteze calitatea vieții și rutina. Unii oameni din acest grup evită să mănânce în timpul unei flăcări, în timp ce alții cu IB-uri moderate ar putea chiar să lucreze de acasă în cele mai proaste zile.

Dacă schimbările anterioare ale stilului de viață nu au ajutat (deși medicii vă încurajează să păstrați lucruri precum exercițiile fizice și meditația), iar simptomele par mai frecvente sau se înrăutățesc, este important să vă întoarceți la medic pentru alte opțiuni potențiale de tratament.

Tratament: Planul tău de atac: lucrează cu medicul tău pentru a-ți da seama ce îți conduce simptomele-uneori este legat de alimente. Pentru alți oameni ar putea fi mai mult legat de anxietate. „Dacă anxietatea îți declanșează IB -urile, medicul tău te -ar putea referi la un psiholog sau psihiatru care poate vorbi despre ciclul de stres GI și te poate ajuta cu managementul anxietății”, spune dr. Eswaran.

Deci, care este ciclul de stres GI? Grupurile noastre sunt strâns legate de mințile noastre, astfel încât anxietatea asupra simptomelor IBS poate înrăutăți problema. De aceea, de exemplu, când începi să te gândești la gânduri nervoase în capul tău, s -ar putea să începi să simți „fluturi” în stomac. Cercetările arată chiar că pacienții care suferă de anxietate sau depresie au, de asemenea, o prevalență mai mare de IBS.

„Uneori, dacă puteți trata anxietatea, puteți ajuta și simptomele GI ale unei persoane”, spune dr. Eswaran. Terapia comportamentală cognitivă, tehnicile de respirație profundă sau chiar hipnoterapia s -au dovedit că ajută persoanele cu IBS, spune dr. Nandi. „Provocarea este să găsești un terapeut care să fie interesat de IBS și să poată lucra cu tine, în plus, este posibil ca asigurarea să nu-ți acopere sesiunile”, dr. Nandi adaugă.

O altă provocare: „Acest traseu necesită mult efort și motivație din partea pacientului și trebuie să accepte de bună voie terapia ca tratament GI”, spune dr. Eswaran. „Mulți oameni vin și își doresc doar tratament pentru simptomele fizice, și nu pentru cele emoționale”, adaugă ea. Dar terapia vă oferă de fapt efecte pozitive de lungă durată.

De asemenea, puteți ieși din programare cu o rețetă pentru anti-anxietate sau antidepresive pentru a vă trata IB-urile. De exemplu, antidepresivele triciclice pot ajuta la potențialele simptome de depresie, dar în același timp pot bloca activitatea neuronilor care controlează intestinele pentru a ajuta la reducerea durerii.

În ceea ce privește schimbările dietetice, un medic ar putea sugera persoanelor cu IB-uri moderate să lucreze cu un dietetician și să meargă la dieta cu conținut scăzut de fodmap. FODMAPS, în special, sunt carbohidrați cu lanț scurt care pentru unii nu se absorb corect în intestin. Scopul este să vă dați seama care dintre acești carbohidrați vă pot opri simptomele IBS. (De exemplu, unii oameni ar putea avea flăcări după ce au mâncat leguminoase și mere, în timp ce pentru alții este usturoi și grâu.) Mai întâi, tăiați toate FODMAP -urile, apoi începeți încet să le adăugați înapoi pe rând, pentru a vedea ce poate fi un declanșator.

„Dieta este restrictivă, așa că nu este recomandată persoanelor care cad pe capătul ușor al spectrului, dar se bazează pe dovezi și pot ajuta cu adevărat cu durerea și balonarea care vine cu IBS”, spune dr. Eswaran, care însăși a făcut cercetări asupra dietei.

Și pentru ajutor suplimentar, luați în considerare să încercați ulei de mentă, un remediu natural bine stabilit pentru a ajuta IB-urile ușoare până la moderate, spune dr. Eswaran.

Pe spectru: IB -uri severe

Care-i treaba: Oamenii care aterizează aici au mult mai multă durere abdominală, până la punctul în care debilitant și afectează drastic calitatea vieții lor. „Durerea interferează cu relațiile tale personale și poate chiar să te împiedice să lucrezi”, adaugă dr. Eswaran.

Ce este surprinzător: „Persoanele cu cele mai severe cazuri de IBS au adesea un istoric de traume sau abuzuri, precum un abuz sexual sau un agresiune sau asistă la o violență domestică la o vârstă fragedă”, spune dr. Eswaran. „Interacțiunea lor de minte a fost grav afectată”, adaugă ea.

Tratament: Dacă cădeți de-a lungul acestui capăt al spectrului (și presupunând că totul, de la cancerul de colon la pietre biliare), medicii vor sugera probabil anti-anxietate sau medicamente anti-depresiune, împreună cu vizite regulate la un psiholog pentru terapie comportamentală cognitivă. Probabil că o problemă de dietă a fost exclusă până în acest moment, dar dacă nu ați încercat încă o dietă scăzută de fodmap, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă dorească. De asemenea, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente pentru a face față simptomelor, cum ar fi unul doar pentru femeile cu IB-uri care au diaree severă sau alta pentru a reduce supraîncărcarea bacteriană atunci când tratamentele fără vânzare nu funcționează.

Cu toate acestea, medicii încurajează oamenii din acest capăt al spectrului să nu se bazeze doar pe aceste pastile, deoarece nu vor rezolva toate problemele dvs., în plus, unele pot veni împreună cu efectele secundare. „În acest moment, aveți de -a face cu mult mai mult decât simptomele fizice”, spune dr. Eswaran, motiv pentru care este atât de important să înțelegem conexiunea minții și de ce terapia contează cu adevărat.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.