Fie că ești o bufniță de noapte sau o pasăre timpurie, iată ce spune culcare despre tine

10 p.m.: Dacă te duci la culcare la 10, fără un plan de fitness anume în minte, atunci trăiești probabil pentru viața Jomo și prin viața de igne. Fericirea este o pătură caldă ... și anularea planurilor de cină și băuturi pentru că ești „atât de înotat chiar acum.-

11 p.m.: Acest lucru se simte ca cel mai sensibil moment pentru a merge la culcare, chiar dacă oamenii care merg pat la 11 nu mergeți de fapt la dormi la 11. Dacă te culci la 11 p.m., Te transformi de fapt la 11:12, 11:34, 11:46. Aspiriți să fiți o pasăre timpurie și doriți cu adevărat să faceți pași pentru bebeluși pentru a vă îmbunătăți obiceiurile stilului de viață. Și știi ce? Te descurci uimitor, scumpo-și este în regulă dacă termini acel episod din orice pe Netflix înainte de a închide laptopul.

12 a.m.: Probabil că ești un realist. După o zi lungă de muncă, de fapt doriți să vă încadrați în ceva timp. Dacă ești puțin rău și rămâi în sus mai puțin mai târziu, ai de fapt timp să scrii în jurnalul tău, citești câteva capitole din cartea ta și, în sfârșit. S -ar putea să fii puțin somnolent a doua zi dimineață, dar pentru asta este cafeaua.

1 a.m.: Este posibil să aveți o problemă de aplicare. Îți petreci nopțile târzii cu bicicleta prin aplicații pe telefon, derulând prin social media și jucându -ți cele mai dependente Zdrobire de dulciuri joc de joc mai mult decât vă pasă să recunoașteți.

2 a.m.: Acesta este un spațiu sigur, așa că nu ezitați să fiți sinceri. Aveți o problemă de vizionare? Pentru că pariez că intenționezi să închizi ochii la miezul nopții, dar apoi să cazi victima refrenului „încă un episod.„Nici măcar nu trebuie să fie o serie de catnip-y, cu care încerci să ții pasul! Ar putea fi la fel Simpsons episoade pe care le urmărești de 28 de ani. Este în regulă-primul pas este să admită.

3 a.m.: Dacă nu aveți de -a face cu lupte reale legate de sănătatea somnului și a somnului, atunci aveți un lot de energie neliniștită. Totuși, nu este neapărat un lucru rău. Probabil că sunteți extrem de creativi, iar cele mai bune idei ale voastre să vină la voi în miez de noapte. Și deși cu siguranță trebuie să fii împiedicat din pat în zilele săptămânii, personalitatea ta vivacită și excentrică strălucește cu adevărat în acele ore de veghe.

12 p.m.: Ești un barman sau un muzician sau prietenul meu Tarra, care este întâmplător amândoi.

*Nu sunt de fapt doctor. Ca nici măcar un pic.

Este 2019, iubito, și ne punem pe ZZZ cu un robot de somn. Și în față, aceste cinci obiceiuri alimentare sănătoase ar putea să vă revoluționeze timpul de somn.