Proteina din zer pentru femei, nu mai este doar pentru culturisti

Se obișnuia să fie că proteina din zer (proteine ​​izolate din laptele de vacă) era o bază de culturisti cărora le plăcea modul în care absorbția super rapidă a suplimentului îi ajuta.

Cu toate acestea, în aceste zile, este la fel de probabil să vezi femei care îmbină pulberea în scuturarea micului dejun sau să o adaugi la smoothie-ul lor post-Barre Class.

Dar este construitorul mușchilor de meatheads pentru femeile care doresc doar ceva proteine ​​în zbor? Am vorbit cu trei experți din Wellness din New York pentru a -și lua timpul:

Frank Lipman, MD, fondator și director al Eleven-Eleven Wellness Center

Proteina din zer este o proteină perfectă: conține toți aminoacizii esențiali pentru o dietă zilnică. De asemenea, stimulează sistemul imunitar prin creșterea producției de glutation, un antioxidant puternic pentru a ajuta detoxifierea. Pentru femei, o scuturare de proteine ​​din zer pentru micul dejun cu verzi și un avocado sau o altă grăsime este o modalitate perfectă de a începe ziua. Dar asigurați-vă că obțineți proteine ​​din zer de la vacile hrănite cu iarbă, nu de vacile alimentate de porumb, ceea ce poate provoca alergii.

Adam Eskin, CEO, The Pump Energy Food

Pompa a început în epoca culturismului din anii '90, iar atunci probabil că am purtat până la 30 sau 40 de tipuri diferite de proteine. Dar preferința noastră este să mâncăm alimente care a trecut prin cât mai puține prelucrări posibil. Asa de Mai degrabă aș vedea mai degrabă femeile și bărbații mâncând pește sau carne slabă sau păsări de curte decât aruncând pudră într -un smoothie. Acestea fiind spuse, unora le place comoditatea proteinei din zer. Și amestecarea unora cu apă de nucă de cocos după sală este mult mai convenabilă pentru oameni decât pentru a pregăti o masă bogată în proteine. Deci cred că există valoare în această privință.

Heather Bauer, RD, CDN, fondatorul Nu-Train

Proteina din zer, din moment ce provine din laptele de vacă, este o proteină naturală și excelentă pentru construirea mușchilor. Nivelurile de proteine ​​sunt epuizate la exerciții fizice, iar consumul de proteine ​​după exerciții fizice ajută la prevenirea deteriorării mușchilor. Și proteina din zer are o rată de absorbție mai rapidă decât ceva de genul proteinei de soia, astfel încât poate ajuta la repararea și reconstruirea acestor mușchi după un antrenament. Obișnuiai să vezi bărbați și culturisti folosind proteine ​​din zer. Dar, în general, femeile nu au hormonii pe care bărbații trebuie să -l obțină cu mușchi cu adevărat voluminoși, așa că nu există niciun motiv pentru femei să se teamă de asta. -Nina Pearlman

Vrei să încerci proteina din zer? Melisse a încercat zer cool natural vanilla aromă de vară naturală de vanilie naturală de vanilie răcoroasă Zer cool natural de vanilie arome de vanilie rece, design de arome de vanilie naturale pentru viață. Este confecționat din vaci hrănite cu iarbă, iar NaTural Vanilla One nu are gust creștin. Costă aproximativ 69 USD pentru 900 de grame (în valoare de câteva luni) pe www.Amazon.com