De ce să fii activ cu mama (sau copiii tăi) este activitatea finală de legătură
Heidi Kristoffer-fondator al clasei de yoga, bazate pe cardio, Crossflowx și mama a trei kiddos sub trei ani, știe de prima dată puterea de a folosi mișcarea ca moment pentru conectare.
„Un antrenament sau o plimbare lungă în fiecare zi a făcut întotdeauna parte din familia noastră”, spune ea. „Cred că a fi activ împreună este fantastic, pentru că deschide dialogul și permite experiențe similare despre care să vorbească.-
„A fi activ deschide dialogul și permite experiențe similare despre care să vorbească.-
Chatul după clasă este jumătate din motivul pentru care te lucrezi cu prietenii tăi oricum (să fim sinceri), astfel încât cuplarea acelor endorfine post-antrenament cu un timp de familie de calitate este destul de garantat să te apropie mai aproape-indiferent dacă te afli cu propriul tău mamă, sau să te activezi cu copiii tăi.
De aceea.
„[Mama] și -a dedicat viața pentru a fi cea mai hrănitoare, grijulie, iubitoare mamă, soție și bunică imaginabilă”, spune ea. „În ziua mamei, încercăm de obicei să obținem la fel de mulți dintre frații mei și copiii noștri împreună pentru o masă sau o masă frumoasă și, de obicei, toți merg la o plimbare lungă frumoasă de -a lungul apei după aceea.-
În spiritul sărbătoririi mamelor inspirate de pretutindeni, Athleta vă încurajează să-i oferiți jambiere florale-florale flori, adică (deși nu ezitați să aruncați și un buchet). Este practic o scurtătură pentru a face ca orice mamă să se simtă frumoasă, apreciată și, la fel ca rockstar -ul. În plus, purtarea jambierelor potrivite cu mini-me este cea mai finală experiență #twinning.
Derulați în jos pentru trei idei pentru adăugarea activității la momentele tale mamă-fiică. În plus, faceți cumpărături pentru elemente esențiale de îmbrăcăminte activă perfectă pentru cadou de Ziua Mamei.
1. Yoga
Deoarece poate varia în intensitate de la blând și restaurator la un stil de vinyasa fierbinte, Kristoffer sugerează yoga pentru că poate funcționa pentru multe niveluri de fitness (puteți face vac de pisică cu un copil de cinci ani sau un copil de 65 de ani).
„Yoga restaurativă se simte întotdeauna grozav și, uneori, puteți obține în poziții care par ridicole, așa că este întotdeauna distractiv să ai cu cineva cu care să chicotească”, spune ea.
Kristoffer folosește personal yoga ca activitate de legătură cu fiicele sale gemene de doi ani, care încearcă să o copieze cu propriile mini covorașe și blocuri de yoga (cât de adorabil este vizual?).
„Să -i urce pe deasupra mea în orice poză, ei pot adăuga doar provocării fizice pentru mine și crește coeficientul distractiv dincolo de măsură”, spune ea. „Ei pot vedea cât de mult îmi place și le place și ei. Cât de minunat pentru copiii mei să vadă activitatea fizică ca o experiență de tratament și de legătură, și nu ca ceva ce cred că ei ar trebui să sau avea a face.-
2. Mers pe jos
Forma preferată a activității împreună a lui Kristoffer este cea mai simplă: pur și simplu mergeți la plimbare. „Plimbările lungi în care poți obține timpul de vorbă mamă-fiică sunt cele mai bune”, spune ea. „Începe acolo!-
Familia ei nu lipsește niciodată de o plimbare post-cină în timpul verii de-a lungul plajei și chiar în zilele super reci de iarnă și mersul și discuțiile au fost sursa unor amintiri cu adevărat speciale. „Mama dă cel mai bun sfat”, spune ea. „Nu voi putea niciodată să o ascult suficient.-
Deci, de ce să nu începeți această tradiție cu propriii dvs. copii? Chiar dacă este doar o plimbare în jurul blocului, să te miști împreună (și să te îndepărtezi de televizor sau computer) creează o oportunitate de conversație care se poate transforma în momente de legătură grozave.
3. Ceva nou
Încercarea unei noi metode sau a unui antrenament la domiciliu este întotdeauna mai distractiv cu un amic, dar unul dintre cele mai importante lucruri despre sugerarea exercițiului ca activitate mamă-fiică este respectarea limitelor fizice și mentale ale tuturor, spune Kristoffer.
„Și, dacă sunteți mama, înțelegeți și limitările copiilor dvs., atenția lor la orice vârstă dată și capacitățile fizice”, spune ea. „Configurați întotdeauna oamenii pentru succes.„Practic, doar pentru că este ta Exercițiul preferat nu înseamnă că este neapărat o idee bună să o aduci pe mama (sau pe fiica ta).
Dar dacă mama ta este în jos pentru ceva mai intens, mergi pentru asta. „O transpirație comună bună este întotdeauna o experiență excelentă de legătură”, spune Kristoffer. „Și mai bine dacă vă puteți atrage reciproc și vă puteți înveseli!-
Cumpărați cadouri de Ziua Mamei
Cumpărați acum Athleta Girl Peace Chit Chat Capri 44 $ CUMPĂRĂ ACUM ATHLETA Girl în afara casetei cutii 44 $ Cumpărați acum Athleta Girl Tieve Tee Tee 34 $ Cumpărați acum Floral Mudra 7/8 strâns 89 $ Cumpărați acum imprimat Sutpru-Bra Sutien Panouri 79 USD Cumpărați acum Esence Open Back Tank 49 USD Cumpărați acum Salutați 7/8 strâns 79 USD Cumpărați acum sutien complet focalizat 44 $În parteneriat cu Athleta
Fotografii: Athleta
