De ce dieteticienii spun că ar trebui să împerechezi întotdeauna avocado cu roșii

În timp ce avocado este un vehicul ideal pentru utilizarea în vitamine și minerale conținute în roșii, avocado este plin de beneficii pentru sănătate. Pentru unul, este încărcat cu fibre, ceea ce este esențial pentru un intestin sănătos. Avocado conțin, de asemenea, proprietăți antioxidante care s -au dovedit a ajuta la combaterea radicalilor liberi și a filtra toxinele care sunt absorbite în corp.

Cum ar trebui să consumi avocado cu roșii?

Dacă doriți să obțineți vitaminele și mineralele care vin cu împerecherea avocado și roșiile, Carli spune că există numeroase modalități de a le încorpora în mese (și în cazul în care vă întrebați, știți că consumul de roșii în toate formele proaspete sau conserve-voință-voință vă oferă aceste beneficii nutriționale). Toastul de avocado cu panouri de roșii proaspete, de exemplu, este un clasic care nu poate merge-wrong, sau puteți toca ingredientele pentru a face salsa cu tostadas sau chipsuri de tortilla crocantă ca vehicul. Dacă doriți o masă mai plină de viață, puteți arunca și o salată sau un bol de cereale.

Pentru mai multe idei MAI MAILDED (nu este intenționat), găsiți mai jos trei dintre rețetele noastre preferate de avocado și tomate de sănătate.

3 rețete gustoase de avocado-și-tomato

1. Toast de avocado cu gemuri de tomate

Această rețetă de pâine prăjită cu avocado cu gemuri de tomate de la Chef Nyesha Arrington este un riff pe pâinea prăjită de avocado așa cum o știți. Prezintă gem de roșii-care, potrivit Arrington, este „dulce, savuros și doar puțin picant”-cu avocado, felii suculente de piersici și crengute proaspete de microgreeni pentru a-l termina. Rezultatul final este, pentru a spune pur și simplu, o încântare pentru papilele gustative.

Obțineți rețeta: Toast de avocado cu gemuri de tomate

2. Tostadas cu fasole neagră cu cremă de caju de avocado

Inspirat de un fel de mâncare tradițional mexican, bucătarul Tostadasului de fasole neagră vegan Nyesha Arrington cu rețeta de cremă a cajuului de avocado prezintă ingrediente hrănitoare care se combină în ceva incredibil. Gândiți-vă la fasole și nuci bogate în proteine, legume care sunt pline de fibre și, desigur, avocado și roșii. Condimentat cu mirodenii precum chimen și cayenne, prima ta mușcătură vă va asigura că timpul petrecut în bucătărie a meritat.

Obțineți rețeta: Tostadas cu fasole neagră cu cremă de caju de avocado

3. Rețetă de salată de porumb cu piersici, roșii și vinetă de busuioc

O altă idee de apă de gură de la bucătarul Nyesha Arrington, această rețetă de salată de porumb-completă cu o vinetă dulce și savuroasă-este ideală ca parte sau ca un fel principal. Porumbul (așa cum s -ar putea să fi fost insermat) face o apariție în rețetă, precum și avocado, roșii și piersici, în timp ce includerea de șaloturi adaugă un alt strat de interes pentru farfurie.

Obțineți rețeta: Rețetă de salată de porumb cu piersici, roșii și vinetă de busuioc